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    生活百科 / 女性養生 / 貧血怎么辦 /患貧血的人能運動嗎

    患貧血的人能運動嗎

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    貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動,而只適宜于進行一些運動量不太大的體育鍛煉。

    人體血液里的紅細胞是負責輸送氧氣與二氧化碳的“運輸工”,它們通過裝備在細胞內的血紅蛋白(又叫血色素),去結合氧氣或二氧化碳,為身體組織和器官輸送新鮮氧氣,同時及時把組織、器官里產生的二氧化碳運走。前面已經講過,正常人的紅細胞數量,每立方毫米血液中,男性為400萬個~550萬個;女性為350萬個~500萬個;血紅蛋白含量,每100毫升血液中,男性為12克~16克;女性為11克~15克。倘若紅細胞數量或血紅蛋白含量低于這些標準,就患上了貧血癥。

    因為患了貧血癥,說明血液里紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少,也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的“運輸工”比正常人少。每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時,身體里的新陳代謝變得非常旺盛,能量消耗增加,組織與器官的需氧量明顯增大,特別是與運動密切相關的肌肉組織,每一平方毫米大小的肌肉里,大約有400根毛細血管,平時僅開放30根~270根,運動時大量開放,數量要比平時多出20倍~50倍,目的是讓肌肉能增加氧氣的供應。面對明顯增加的需氧量,應該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務。可是,患貧血癥者恰恰就是這些“運輸工”顯得不足,不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務。結果身體就面臨缺氧的局面,人會出現頭昏、惡心、心跳、氣短等現象,反而對身體健康不利。

    但是患貧血癥的人,并非不能從事體育鍛煉;在配合治療貧血癥的同時,可以從事運動量不太大的體育鍛煉,例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等,以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等癥狀為限度。事實上,適當的體育運動可以增強體質,改善食欲,有利于貧血的治療。

    網友問答

    高血壓的人可以吃洲星馬蹄粉嗎?

    可以的,因為洲星馬蹄粉富含鉀,對于高血壓患者來說是一種較好的食品選擇。

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    戰馬飲料有啥效果?適合經常運動的人喝嗎?

    戰馬飲料有助于補充體力和能量,挺適合喜歡運動的人喝的,而且味道也不錯。我現在每天下班了都會去打會拳,打拳是真的累,有時候沒狀態撐不住了就是喝戰馬的,確實有用狀態精神會好很多,一兩小時拳打完也是真的舒服。

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    經常運動的人吃什么補充營養?

    適當的運動可以幫助人體增強抵抗力,有調節身體、促進健康的作用。但經常運動的人也應該注意營養物質的補充,可以通過吃水果、碳水化合物、肉類等食物補充營養,也可以吃一些針對運動人群的特殊膳食,比如沛博特特殊膳食食品,來幫助機體補充營養。但是也需要注意運動后不要立即進食,避免引起腹痛。

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    六桂福鉆戒性價貴嗎?哪款買的人比較多?

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    免疫細胞存儲的作用有哪些?之前聽說有人用免疫細胞來抗衰和提高免疫力?能治療疾病嗎?

    首先,存儲的免疫細胞可以用于治療白血病、淋巴瘤等血液系統疾病。通過移植免疫細胞,可以替代患者患病的造血系統,并恢復正常的血液功能。在某些情況下,個體的免疫系統可能受到損傷或失去功能,如化療、放療過程中引起的免疫功能受損。儲存的免疫細胞可以在必要時進行免疫重建,恢復個體的正常免疫功能。最重要的是,目前的研究成果已經說明了免疫細胞可以治療一些腫瘤,緩解病情的發展。可以啟動患者自身的免疫系統,攻擊和消滅腫瘤細胞,提高治療效果。用免疫細胞來抗衰老和提高免疫改善亞健康的,這個說法我之前在一個介紹高凈值健康保健方式里面有提到過。免疫細胞是免疫力的主要組成嘛,可以清除病原體、衰老細胞等等。免疫細胞存儲的話,相當于是備份一個生命的種子吧。這個必須要去非常專業和正規的機構,比如國內最早起家的也是非常有名的博雅干細胞庫,可以去這樣的機構咨詢看看。

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    抖音很火的花紀年臻顏粹采精華液能淡細紋嗎?有人知道嗎?

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    骨膠原的功效與作用是什么?能改善我因運動損傷留下的關節毛病嗎?

    骨膠原一是能快速修復軟骨,改善關節疼痛或者腫脹,還可以調節關節僵硬或者無力等癥狀,二是能幫助緩解關節不適,提高運動表現,加快康復速度。很多關節不適、因為高強度運動損傷過關節的人都在服用骨膠原,當然我也是其中之一。截至現在,我已經吃了有三個多月的Move Free益節骨膠原了,起碼變天和小跑的時候關節不疼了,打算再吃一段時間鞏固下。

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    這段時間總暴躁易怒,聽說肝不好的人總是容易生氣,可以吃護肝片嗎?護肝片哪個牌子效果最好?

    如果你是脾氣暴躁、睡眠質量差,而且還會口干口臭的話,那么八九不離十就是肝臟出問題。 我之前一段時間就是這樣,動不動就一股無名火起想要和人吵,一說話口氣還大,搞得那陣子周圍人都不想搭理我。 后來還是學醫的朋友給我指點,說我這是肝火旺,要好好調理才行。 他告訴我幾個養肝的辦法,比如多吃山藥、綠豆,多運動,可以適當吃護肝片輔助養肝護肝 至于說護肝片哪個牌子效果最好,一般來說要看成分,不同的護肝片成分,對肝臟的保護作用也有所不同。一些常見的護肝成分包括水飛薊賓、葛根、五味子等,這些成分可以有效地保護肝臟、減輕肝臟負擔,促進肝臟健康。 在選擇護肝片時,可以試試看像健安適這樣的復配產品,因為肝臟問題比較復雜,多種成分聯合作用,才能夠發揮更好的效果。認真答題,希望可以被采納。

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