在緩解腿痛之前，我們需要先找出引起腿痛的具體原因，如果是關節炎引起的腿痛，可以采用藥物治療和非藥物治療相結合的方法。并且在生活中可以采用貼藥等手段來幫助緩解關節疼痛和僵硬。其中，好醫生推出的骨痛靈酊濕敷貼滲透快、見效快、不易過敏，30—60分鐘即可見效，揭下后效果仍能持續一整天，所以深受中老年人群喜愛。

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我給父母選擇的是健力多藍氨糖軟骨素鈣片，爸媽一直在吃。我家是屬于老舊小區，沒有電梯，爸媽每天都要爬五樓好幾回。以前覺得沒什么，這兩年上了年紀，膝關節承受不住了，總是說膝蓋疼、關節疼。我到藥店咨詢了才知道，這樣的問題不應該光補鈣，更應該補氨糖。氨糖會隨著年紀的增長不斷流失，尤其到30歲以后，流失的速度也會提升。氨糖作為一種氨基單糖，對修護軟骨，改善軟骨細胞代謝有著積極作用。中老年人氨糖流失的更多，相當于零件間缺少了潤滑劑，更容易出現關節問題，補充氨糖自然應該是日常需要做的。健力多藍氨糖的配方值得一提，它不是單一補充某種營養，而是將五大補軟骨護關節的營養相結合，包含高含量的氨糖、硫磺軟骨素、高效吸收CPP、經典漢方骨碎補、碳酸鈣，能起到軟硬骨同補的效果，正適合爸媽這樣上了年紀的老年人。

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一些常見的食物也會加速鈣流失，比如腌制食品，腌制食品大多含有過量的鹽分，而鹽的主要成分是鈉，腎臟在排泄鈉的同時，其實也會代謝損耗鈣，所以，鈉的攝入量越多，鈣流失的量也就越多，所以日常中，腌制食品老人應少吃為宜。 想要有效補鈣，有維生素D和維生素K的參與非常重要。湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊就同時含有鈣、維生素D和維生素K三種重要成分，可起到領鈣入骨、協力補鈣的作用，可以達到更好的補鈣效果。

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之前我老是看到有對“氨糖軟骨素哪個好”“氨糖軟骨素多少錢？”“效果好嗎？”的說法提問，我是建議國內人群選擇國內這邊的氨糖軟骨素的牌子，會更為適合自身體質補充關節營養吧。 畢竟氨糖軟骨素不是僅僅含有鈣營養還有氨糖、軟骨素等存在，一般市面上都能護關節補軟骨的作用。但要是想要給予中老年人補充，也是得選擇國內較為安全的為好。 像我家爺爺之前就有選過健力多家氨糖軟骨素，他自己說還不錯，尤其是補關節效果是可的。

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MoveFree是個美國保健品，價格可是不低。當年找代購給母親買過，但是沒啥明顯效果。現在給母親用的是伊索佳，母親吃了一段時間之后，覺得關節舒服許多，走路也利索了不少。

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在我們30歲左右時骨密度會達到最大值，隨著年齡增長、運動量減少、激素水平降低，骨骼密度逐漸降低等問題，像是老年人多數人會面臨著骨質疏松補鈣，但是可能會補充不到位的困擾！而其中的關節是骨質中最為主要的連接點，軟骨是關節分泌多數營養的出處，其中除了鈣營養外，氨糖、軟骨素等都是軟骨中重要營養之一，但是這些營養單一補充鈣片，可能較為困難，我是覺得補健力多氨糖軟骨素鈣片就很好，其中就含有以上的三大營養，是不一樣的鈣片！

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老年人喝的話，要選利于消化的蛋白粉，這里推薦湯臣倍健蛋白粉，這款產品吸收率高達90%以上，可放心服用！

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可以讓老年人喝蛋白粉呀，比如湯臣倍健蛋白粉，里面含大豆蛋白和乳清蛋白，每天一杯，按時按量服用即可。

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中老年人除了可以充日常生活中食物來源補充鈣營養，還可以通過湯臣倍健膠原軟骨素鈣片來補充身體所需的鈣質，膠原蛋白是鈣的有效載體，能將血液中的鈣輸送到骨細胞，使鈣和骨細胞相結合，吃這個鈣片的補鈣效果好。

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中老年通過湯臣倍健膠原軟骨素鈣片來補充身體所需的鈣質效果好，膠原蛋白是鈣的有效載體，能將血液中的鈣輸送到骨細胞，使鈣和骨細胞相結合，一般餐后半小時或睡前食用效果最佳。

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