霧霾天跑步可以嗎
收藏霧霾天氣極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的防御功能和肺功能下降，參加長(zhǎng)跑、籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而可能適得其反。所以霧霾天氣是不可以跑步的。
我們進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的目的是為了呼吸新鮮的空氣鍛煉身體，但是霧霾的天氣使得空氣中存在著大量的粉塵和污染物，已經(jīng)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生的嚴(yán)重的影響。
在霧霾天氣是不建議戶外長(zhǎng)跑的，但是如果你一定要長(zhǎng)跑，那么在長(zhǎng)跑時(shí)請(qǐng)順風(fēng)，這樣空氣的粉塵和污染物一直的進(jìn)入你的呼吸道，從而引起呼吸疾病。請(qǐng)盡量的避開(kāi)早晨上班的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段，原本霧霾的天氣，再加上出行的車(chē)輛過(guò)多，排除了大量的汽車(chē)尾氣，空氣中的污染更加嚴(yán)重。
專(zhuān)家表示，在霧霾天氣下，易感人群、心腦血管系統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。霧霾天氣極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的防御功能和肺功能下降，平時(shí)有鍛煉習(xí)慣的應(yīng)停止戶外跑步和散步，最好不要進(jìn)行心肺功能鍛煉，如高強(qiáng)度的跑步等。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)吸進(jìn)的有害氣體會(huì)比平常多。同時(shí)，霧霾天氣下氣壓較低，高血壓、冠心病患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，易誘發(fā)心絞痛、心衰等病癥的發(fā)生。
不論什么天氣，有些人鍛煉身體從不間斷。其實(shí)，有毅力是好事，但天天堅(jiān)持也未必正確，比如霧霾天鍛煉就有些得不償失。霧霾天污染物與空氣中的水汽相結(jié)合，變得不易擴(kuò)散與沉降，使得污染物大部分聚集在人們經(jīng)常活動(dòng)的高度。
而且，一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合，會(huì)變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧霾天空氣的污染比平時(shí)要嚴(yán)重得多。
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- 1個(gè)回答 寶寶15天黃疸11.5,寶寶出生15
- 6個(gè)回答 給寶寶買(mǎi)什么乳鐵蛋白奶粉比較好，想換
- 3個(gè)回答 冬季霧霾天要如何增強(qiáng)寶寶抵抗力，乳鐵
- 1個(gè)回答 入冬我們這邊霧霾天比較多，吃美贊臣藍(lán)
- 1個(gè)回答 請(qǐng)問(wèn)霧霾天媽媽可以通過(guò)哪些方式來(lái)幫助
- 1個(gè)回答 在我們這邊霧霾比較嚴(yán)重，我又沒(méi)有母乳
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