霧霾天如何鍛煉
收藏霧霾天氣盡量不要出門晨練
晨練是都市人的一種習慣,常常看到公園里、街道旁的大爺大媽們常年堅持、風雨無阻。但是,專家強調,霧霾天氣大家還是要緩下晨練的腳步。乳白色的霧易對呼吸道造成刺激,引發(fā)呼吸道高反應,而霧中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支氣管炎的主要誘發(fā)因素。特別是在霧氣最重的早晨,晨練的人群吸入體內的空氣可以增加數倍,吸入的有害物質也會成倍增加,這會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應,嚴重時可能會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。
不過像一些十年如一日,常年晨泳、晨跑不間斷的健身人群,體質強壯且似已有較強耐受力,要是打破了鍛煉習慣,反倒是傷心勝過傷身。其實,這類人群在霧霾天運動,應適時而動,量力而行,應該留心運動強度和量的控制,既要鍛煉身體,又不能時間太長、太過勞累。因為時間太長會吸入太多有害物質,反而不利于健康。喜歡爬山、跑步者要謹慎一些,應選取上、下午氣溫稍高的時段進行運動,且運動時注意強度和量不要太大。如攀登合肥大蜀山時喜歡每次快步的,就改為緩步前進。跑步者可把跑速控制在慣常的70%~80%左右,距離減少一半或三分之一,但仍要保證有微汗的同時注意不要受風寒。
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網友問答
北京冬天這伸手不見五指的霧霾天,大人出門都辣嗓子,更別說寶寶了。我家孩子就發(fā)熱了,這太糟糕了。各位寶媽,聽說美贊臣藍臻奶粉能幫助寶寶提高抵抗力,真的嗎?
如果孩子先前并沒有咳嗽、流涕、打噴嚏或發(fā)燒等癥狀,突然出現(xiàn)劇烈嗆咳,同時出現(xiàn)呼吸困難,臉色不好,特別是較小的孩子,有可能是在大人不注意時將某種異物放進了嘴里,不小心誤入咽喉或氣管。寶寶抵抗力弱建議堅持母乳喂養(yǎng),母乳中含有豐富的乳鐵蛋白,能增強寶寶抵抗力,減少寶寶被病菌入侵的幾率,讓寶寶少生病。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍臻奶粉是不錯的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護,給予寶寶天生保護力,幫助寶寶趕走病菌細菌,寶寶就可以安然度過冬季啦!
今年的空氣質量的問題非常嚴重,又是一波霧霾襲來,小孩霧霾天受到干冷的空氣刺激,咳嗽的好劇烈啊,怎么辦?各位寶媽,聽說美贊臣藍臻奶粉能減少寶寶生病的次數,真的嗎?
寶寶出生后第一口奶最好是母乳,是因為母乳能為寶寶提供先天抵抗力。母乳中含有非常豐富的抵抗力因子,尤其是乳鐵蛋白,它是母乳中的核心免疫蛋白,在初乳中含量最高,含量>330mg/L,是寶寶健康的第一道“防線”,幫助寶寶建立自身抵抗力系統(tǒng)。所以說,想要寶寶抵抗力棒棒,媽媽盡可能堅持母乳喂養(yǎng)。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍臻奶粉是不錯的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護,給予寶寶天生保護力,幫助寶寶趕走病菌細菌,寶寶就可以安然度過冬季啦!而且我還聽說乳鐵蛋白的提取是很難的,所以成本高,藍臻真是給力啊!此外,媽媽要選擇合適的時間給房間通風。霧霾天,既不能不開窗,也不能盲目開窗,時間最好選擇在中午,因早晚霧霾濃度較高,避免開窗。
我家寶寶抵抗力薄弱,低溫、霧霾導致他的呼吸道易受到侵害,發(fā)熱咳嗽不斷。請問專家,家長該如何增強剛斷奶的寶寶的抵抗力,聽說美贊臣藍臻奶粉能幫助寶寶提高抵抗力,求證其真實性。
寶寶抵抗力弱建議堅持母乳喂養(yǎng),母乳中含有豐富的乳鐵蛋白,能增強寶寶抵抗力,減少寶寶被病菌入侵的幾率,讓寶寶少生病。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍臻奶粉是不錯的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護,給予寶寶天生保護力,幫助寶寶趕走病菌細菌,寶寶就可以安然度過冬季啦!而且我還聽說乳鐵蛋白的提取是很難的,所以成本高,藍臻真是給力啊,以后我就認準它了!除了母乳喂養(yǎng)外,應根據小兒生長發(fā)育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類。
求助!一到冬季,霧霾逐漸加重,請問,要如何化解冬季霧霾引起的幼兒咳嗽。寶寶抵抗力比較弱,容易生病。各位寶媽,聽說美贊臣藍臻奶粉能幫助寶寶提高抵抗力,真的嗎?
渾濁的寒冷天氣,對孩子的呼吸系統(tǒng)最容易造成傷害,很多孩子由于體質不好,再加上在外面呼吸到空氣中的粉塵和微小顆粒,就很容易感冒、呼吸道感染,甚至對肺部造成影響。所以,寶寶抵抗力弱建議堅持母乳喂養(yǎng),母乳中含有豐富的乳鐵蛋白,能增強寶寶抵抗力,減少寶寶被病菌入侵的幾率,讓寶寶少生病。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍臻奶粉是不錯的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護,給予寶寶天生保護力,幫助寶寶趕走病菌細菌,寶寶就可以安然度過冬季啦!而且我還聽說乳鐵蛋白的提取是很難的,所以成本高,藍臻真是給力啊,以后我就認準它了!
冬季霧霾天要如何增強寶寶抵抗力,乳鐵蛋白的作用是怎樣的?美贊臣藍臻可以抗霧霾嗎?
美贊臣藍臻奶粉 37℃母愛不斷,貼近寶寶天生需求。MFGM乳脂球膜,天生需求新突破。與DHA天生搭檔,強強聯(lián)手,助力成就敏捷大腦。乳鐵蛋白天生營養(yǎng)新成就,助寶寶建立強大的自身防御屏障,含量新高度天生黃金標準,珍稀成分含量比普通配方高數十倍,貼近寶寶天生所需。初乳中的主力防御蛋白,有助抑制多種 有菌生長,幫助寶寶建立自身防御屏障,抵抗外界侵害。呵護寶寶小肚肚,有利于呼吸道健康。
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