準備要孩子的夫妻應多注意飲食，因為吃對食物有益懷孕。不孕不育吃什么？下面介紹8種有助懷孕的食物。

1、牛油果

牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質、碳水化合物和纖維素。其中，維生素E有益子宮內膜健康，增加妊娠幾率。牛油果中的葉酸還有助于防止新生兒脊柱裂。

2、南瓜

除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含胡蘿卜素。研究發現，胡蘿卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子質量和數量。

3、甜菜

研究發現，甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質有助于改善子宮血流，幫助坯胎著床。

4、三文魚

三文魚是優質蛋白質的極佳來源，富含多種營養素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對防止女性患不孕癥至關重要。

5、石榴

研究表明，懷孕期間喝石榴汁可預防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。這些物質既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動，增加懷孕幾率。

6、雞蛋

研究表明，雞蛋中豐富的膽堿對胎兒發育有積極影響，這種影響甚至會持續到成年期。

7、核桃

研究發現，每天一把核桃可提高精子活力，改善形態。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E等營養發揮著關鍵作用。這些營養素也有益子宮內膜健康。

8、蘆筍

蘆筍含豐富的維生素C和葉酸。葉酸對提高男女生育力能起到重要的作用。