缺鈣吃什么鈣片
收藏缺鈣的話可以服用鈣片來補鈣,那么缺鈣吃什么鈣片呢?
補鈣要注意選擇鈣源以及控制鈣的攝入量。不同的補鈣劑含鈣量不同,其中碳酸鈣含鈣量最高,但是容易引起胃酸、消化不良等不良反應。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣屬于有機鈣,更容易吸收,所以胃腸道功能差的人可以選擇這兩種補鈣劑。
成人每天所需鈣量為800毫克,每天鈣最高耐受量為2000毫克,所以平時如果沒有缺鈣的癥狀,不要盲目補鈣。服用補鈣劑時不要和根菜類食物、牛奶及其他微量元素補充劑一起服用,會影響鈣的吸收,補鈣同時還要注意維生素D的補充。
網友問答
我推薦吃鈣鎂片吧,因為鈣的吸收需要很多營養的協助,推薦湯臣倍健鈣鎂片,同時補充鈣和鎂,打造健康骨骼。
我已經懷孕13周了,最近總是腰酸腿疼、全身無力,閨蜜說我缺鈣了,給我推薦鈣爾奇孕婦鈣,請問孕婦補鈣吃什么鈣片?
你說的這個癥狀確實是孕期缺鈣癥狀,孕婦補鈣推薦你吃鈣爾奇孕婦鈣,這款鈣片是專門給孕婦吃的鈣片,沒有添加色素和防腐劑,安全性高,孕婦吃的更放心。一粒孕婦鈣含600mg,含鈣量高,同時鈣片又有豐富的維D,幫助鈣更好的吸收,一天只需吃一粒,就能輕松補鈣。
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