怎樣才能更好的度過更年期
收藏更年期的女性不管脾氣和身體情況都不好,那么怎樣才能更好的度過更年期呢?
度過更年期要有健康的生活方式,有的人在這個年齡段認為該吃吃、該喝喝,沒有一點節制,也不鍛煉,出現了高血脂,進而引起高血壓、高血糖、高血脂。高血糖又要經藥物治療,形成了惡性循環。
其實女性的更年期是由于卵巢的衰退,雌激素的撤退,導致身體出現不適應的情況,引起一系列不舒服的癥狀,比如心慌、愛出汗、心煩意亂、愛和別人生氣等,甚至有些人還會頭暈、惡心等各種的不舒服。如何平穩地度過更年期,就需要擺正好心態,要正確認識這是一種正常的生理現象,正常的生理時期,之后要生活、作息規律,規律的飲食,適量的增加運動,不要熬夜,不要暴飲暴食,要清淡飲食,不要吃太多油膩的東西。
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