你好，你的這個精液檢查結果確實是比較差一些，自然受孕的機率不是很大，建議直接做二代試管。 如果想要調理的話，平時注意生活方式，盡量少熬夜，抽煙，少喝酒，不穿緊身褲，遠離高溫和輻射。控制體重，堅持運動。 藥物調理的話可以吃生精膠囊、精益元、維生素E、C、鋅硒片。這些對于男性精子質量的提升效果還是可以的。

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我之前是買過益生谷的妥金，它里邊的營養成分比較高，而且能夠增強免疫力，可以提高精子質量，對備孕比較有幫助。

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多吃含鋅和硒的食物，多吃瘦肉、雞蛋、益生谷的妥金。改善精子質量。盡量放松心情，注意個人衛生，保持局部清潔干燥，少吃辛辣刺激性食物，加強營養，適當鍛煉，提高身體抵抗力。

吳隼   

比如：鱔魚、泥鰍這種東西、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，另外還有山藥、豆腐、豆腐皮，益益生谷的康爸爸因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒煙酒，不要接觸食辛辣口味刺激性食物，飲食營養均衡

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