懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養(yǎng)外，還要供給胎兒生長發(fā)育所必需的一切營養(yǎng)物質(zhì)，并為產(chǎn)后給嬰兒提供營養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備，所以我比較擔(dān)心自己沒有營養(yǎng)，經(jīng)常打電話給生過幾個孩子的表姐，她說孕婦每天最好吃干果，花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。然后給我推薦了一家孕期產(chǎn)品比較齊全的淘共享商城，對于當(dāng)時什么都不懂的我，有非常的疑惑，真的很感謝她。

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在孕早期，孕媽媽活動量比較少，需要的能量會少一些，包括減少油脂的攝入，其中脂肪包括腦細胞合成需要的必需氨基酸。

范建輝   

孕早期注意補葉酸，可以通過多吃蔬菜和水果來補充，水果類：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。蔬菜類：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

章衛(wèi)醫(yī)生   

懷孕初期要攝入充足的熱量，足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的脂肪、糖類、維生素，并注意合理的營養(yǎng)搭配。 可以吃全麥制品，奶、豆制品，還要適當(dāng)?shù)某运�果蔬菜補維生素，吃一些瘦肉補鐵，每天吃大概30克干果也有益于心臟的健康和熱量的補充。 但是不適宜高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣、過咸、嗜食酸性飲食，不要濫服溫?zé)嵫a品和食用霉變食品。 切忌不要吃辛辣熱性作料、有興奮作用的食物、甜食、味精，以及人參、桂圓等補品，也不要吃含有添加劑的食品。

聰明美麗兔   

不要抽煙喝酒，飲食要健康有規(guī)律，而且要多吃吃新鮮衛(wèi)生的水果。在飲食上應(yīng)有目的地調(diào)節(jié)飲食，可以從蔬菜、水果、糧食、奶制品、瘦肉類、魚和蛋、豆類等食物中獲取營養(yǎng)素。孕前1個月至3個月開始每日補充0.4～1.0毫克的葉酸，防止將來胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。

-瓶蓋   

你好！懷孕初期應(yīng)該保證充足的睡眠，少吃多餐，不挑食，保持水果每天吃個500克，適當(dāng)?shù)难a充葉酸，少用手機，少上網(wǎng)，堅持胎教，呼吸新鮮的空氣，整個孕期體重增加在20-25斤最健康，總之營養(yǎng)要均衡就好。祝健康！

xiaenlan   

你好，根據(jù)你的描述看，剛懷孕6周，正常飲食就好。孕早期因妊娠反應(yīng)的影響，孕婦飲食可注意少量多餐，以孕婦口味為主，易多食新鮮蔬菜，水果，牛奶，魚，肉，蛋類等等，不偏食就好，注意保持心情愉快，要多吃水果，多吃富含維生素的食物，高營養(yǎng)。另外還要補充維生素AD，補鈣，預(yù)防讓寶寶缺鈣。

fenglimin   

你好，根據(jù)你描述的情況，飲食要清淡健康，不能吃辛辣、生冷、寒涼、濕熱等食物，需要多吃有營養(yǎng)的食物，如豆制品食物，肉類，魚類，動物肝臟等。至于穿著就要穿寬松純棉的衣物，忌穿緊身的衣服 。

wangxingxing1   

水果建議吃新鮮當(dāng)季的水果，不要吃反季的水果，吃的時候最好去皮；喝湯的話就是不要下當(dāng)歸、薏米、山楂、西洋參這些會促進宮縮的食物，同時湯里面最好加低鈉鹽，不要加味精、雞精。飲食方面注意的第一個還是飲食衛(wèi)生安全，第二個就是要新鮮的食物，盡量做得細軟一點，然后再根據(jù)孕婦的嗜好去做調(diào)整。還有一點很重要的就是食物多樣化，媽媽最好不要挑食或偏食，食物的種類全面一點比較合適。

營養(yǎng)科曾晶醫(yī)生