孕婦可以吃火龍果嗎

　　火龍果是一種熱帶水果，果肉為白色或紅色，果肉中還有黑色籽。這種水果營養價值很高，含有豐富的氨基酸、脂肪酸和維生素，食用之后可以促進胃腸蠕動。不過火龍果性寒，并不適合所有人群食用。那么，孕婦可以吃火龍果嗎?

孕婦可以吃火龍果嗎

　　孕婦可以吃火龍果，但是也不宜吃的過多。火龍果含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，對便秘的孕婦更合適，火龍果籽里含有較豐富的鐵，對于貧血的孕婦更適合。

　　孕婦吃火龍果的好處：

　　1、由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，在現在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素。此外，孕婦吃火龍果對胃也有好處，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。

　　2、火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便秘的發生。孕婦到孕中后期很容易發生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預防便秘。

　　3、火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會增加糖尿病患者的負擔。孕婦吃火龍果也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。

　　當然，火龍果也不易吃的過多，火龍果雖然升糖指數較低，但也有大量的糖分，吃多了會導致孕婦血糖升高，導致胎兒偏大，增加難產和剖宮產的概率，孕婦一天最多吃一個。

火龍果營養價值

　　火龍果是一種營養價值非常豐富的水果，包括紅心火龍果和白心火龍果兩種。火龍果中含有大量的花青素、粗纖維、粗蛋白、碳水化合物，還有一定的維生素、果糖、鈣離子、鐵離子，可以有效的為人體的新陳代謝提供能量，并且起到安神補腦、健脾消食、促進腸道蠕動的功效。

　　1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發生。

　　2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

　　3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

　　4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。