dha和魚肝油的區(qū)別

寶寶的喂養(yǎng)一直是寶媽們關(guān)心的話題，常見的嬰兒營養(yǎng)品有魚肝油和dha等。不過，dha和魚肝油的區(qū)別，寶媽們又了解多少呢？其實(shí)，dha的功效很多，對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要，而魚肝油含有維生素A和維生素D，其營養(yǎng)價(jià)值很高，二者之間既有聯(lián)系又有區(qū)別。

dha和魚肝油的區(qū)別

dha是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸。dha是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%， 在視網(wǎng)膜中約占50%，因此，對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。而魚肝油是維生素AD，同鈣搭配使用，更好地促進(jìn)鈣吸收，可以預(yù)防佝僂病等。

dha與大腦和眼部都有關(guān)系，它可以透過腦部屏障直達(dá)腦部，成為腦部重要物質(zhì)。dha能增加腦神經(jīng)細(xì)胞突觸，活化大腦神經(jīng)功能，腦神經(jīng)細(xì)胞傳導(dǎo)信號(hào)也需要依賴dha，可以提高兒童智力。

鱈魚肝油是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的較好的嬰幼兒專用魚肝油。由鱈魚肝臟提取的鱈魚肝油除了富含天然的維生素A和維生素D外，還含有天然的大腦聰明因子——dha,對(duì)于處在生長發(fā)育黃金期的寶寶來說，dha的補(bǔ)充尤為重要。

嬰兒dha怎么補(bǔ)充

dha對(duì)寶寶大腦發(fā)育有幫助，但是怎么補(bǔ)是關(guān)鍵，不能因?yàn)槭褂貌划?dāng)而影響到寶寶的大腦發(fā)育，具體做法可以參考以下幾點(diǎn)：

1、胎兒

準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成dha。外海魚海貝的脂肪中的dha含量是陸地動(dòng)植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎兒容易出現(xiàn)維生素不足，所以準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充dha的同時(shí)還需要多吃蔬菜和水果。

2、0-6個(gè)月寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

3、6個(gè)月到2歲的寶寶

此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場(chǎng)銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。