熬夜會缺維生素B2嗎

熬夜是很多年輕人的“專利”，他們也許熬夜打游戲、熬夜工作、熬夜和朋友狂歡。雖然他們知道熬夜會帶來很多壞處，但他們依然會這么做。這幾乎成了他們的生活常態，大部分熬夜的人都會發現自己很容易會得口腔潰瘍。那么熬夜會缺維生素B2嗎?

熬夜會缺維生素B2嗎

如果你到大街上問那些青年，你會熬夜嗎?大部分的人都會回答你，會。而大部分熬夜的人都會發現自己會出現口腔潰瘍的癥狀，而口腔潰瘍的人常常是因為缺少維生素B2那這樣的情況是不是說明熬夜會導致人缺少維生素B2呢?

口腔潰瘍除缺b2、b6引發，也可能是缺鋅，，還與熬夜、壓力大有關。雖然吃一些止痛藥可以短期內止痛，有點小效果，但是治標不治本，畢竟是藥三分毒。而且如果年輕人長期吃藥品b2也是不好的。維生素b族是維持正常的代謝活動，所以建議吃b族保健品。并且平時飲食多吃谷類，面類，全麥食品以及一些動物性產品比如各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等，這些都含豐富的維生素B2。

維生素B2的副作用

我們知道維生素b2對口角炎，舌炎等癥狀有消炎功效，但過量吃維生素b2有副作用嗎？

事實上，過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素b2如果開蓋后一個月還沒吃完，那么剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產日期在半年以內的。在此，我也呼吁生產廠家，最好能在維生素b2的外面包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見光失效的機會。

有些朋友若擔心過量服用維生素b2，可以參考以下維生素b2的用法：

藥瓶上的用法用量：口腹，成人，一次1-2片，一日3次。實踐證明，當人體沒有明顯的癥狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體已經有了明顯的癥狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉，那么這個用量是明顯不夠的，必須要一次4-6片，一日3-4次，才能看到明顯的效果。