維生素b2有天然的嗎

維生素B2是B族維生素成員之一，是人體必不可少的營養元素，一旦人體缺乏維生素B2，就會出現口腔潰瘍等病癥。維生素B2既是營養品，又是藥品，副作用比較少，那維生素b2有天然的嗎？

維生素b2有天然的嗎

維生素B2(化學式:C17H20N4O6，式量376.37)又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。為體內黃酶類輔基的組成部分(黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用)，當缺乏時，就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙。其病變多表現為口、眼和外生殖器部位的炎癥，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。體內維生素B2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。

維生素B2是天然的，沒有毒副作用，大家可放心食用。不過，再好的東西也不宜經常食用，尤其是更是藥物更是不能經常性的食用，以免會產生依賴性。

維生素該怎么買

購買綜合維生素有以下幾項原則：

1、標示是否清楚。

2、沒有特殊營養素缺乏癥、慢性病或肝功能下降等病癥，可選擇符合100%RDA劑量的綜合維生素，來預防因飲食不均引發的營養失調。

3、如肝功能較差，容易疲勞或壓力過大者，可在醫生指導下選擇維生素B濃度較高的產品，而某些綜合維生素特別添加有卵磷脂、膽堿、肌醇及甲硫胺酸等“肝營養素”，對于肝功能不佳或是患有脂肪肝、肝炎的病人，也會有幫助。

4、盡量選擇采自天然物萃取而得的原料制成品，如來自類胡蘿卜素或魚肝油的維生素A，來自玫瑰果或西印度櫻桃的維生素C，取自小麥胚芽油的維生素E等。

5、兒童應選用專屬維生素，并應避免因制成口味香甜(如糖果)的產品，引起兒童服用過量。