維生素B2是B族維生素成員之一，是人體必不可少的營養(yǎng)元素，一旦人體缺乏維生素B2，就會出現(xiàn)口腔潰瘍等病癥。維生素B2既是營養(yǎng)品，又是藥品，副作用比較少，那維生素b2有天然的嗎？
維生素b2有天然的嗎
維生素B2(化學(xué)式:C17H20N4O6，式量376.37)又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。為體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分(黃酶在生物氧化還原中發(fā)揮遞氫作用)，當(dāng)缺乏時，就影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙。其病變多表現(xiàn)為口、眼和外生殖器部位的炎癥，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。體內(nèi)維生素B2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。
維生素B2是天然的，沒有毒副作用，大家可放心食用。不過，再好的東西也不宜經(jīng)常食用，尤其是更是藥物更是不能經(jīng)常性的食用，以免會產(chǎn)生依賴性。
維生素該怎么買
購買綜合維生素有以下幾項原則：
1、標(biāo)示是否清楚。
2、沒有特殊營養(yǎng)素缺乏癥、慢性病或肝功能下降等病癥，可選擇符合100%RDA劑量的綜合維生素，來預(yù)防因飲食不均引發(fā)的營養(yǎng)失調(diào)。
3、如肝功能較差，容易疲勞或壓力過大者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇維生素B濃度較高的產(chǎn)品，而某些綜合維生素特別添加有卵磷脂、膽堿、肌醇及甲硫胺酸等“肝營養(yǎng)素”，對于肝功能不佳或是患有脂肪肝、肝炎的病人，也會有幫助。
4、盡量選擇采自天然物萃取而得的原料制成品，如來自類胡蘿卜素或魚肝油的維生素A，來自玫瑰果或西印度櫻桃的維生素C，取自小麥胚芽油的維生素E等。
5、兒童應(yīng)選用專屬維生素，并應(yīng)避免因制成口味香甜(如糖果)的產(chǎn)品，引起兒童服用過量。