鈣是一種金屬元素，它是人體不可缺少的營養元素。鈣主要是存在于人體的骨骼與牙齒當中，所以人體一旦缺鈣，就容易對人體的骨骼以及牙齒造成傷害。尤其是兒童更是要注意鈣的補充，那15個月寶寶吃什么補鈣？
15個月寶寶吃什么補鈣
鈣元素是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質，15個月的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段，所以補充鈣質非常重要。
世界衛生組織建議1-6和6-12個月嬰兒每天鈣攝入分別是300和400毫克/天，依次類推。對寶寶來說，最好的補鈣食物還是奶制品。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。
有的媽媽喜歡給孩子多喝骨頭湯補鈣，營養專家認為，骨頭湯達不到補鈣量。寶寶日常應該注意維生素D的攝入，避免膳食中妨礙鈣吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸等(菠菜、茭白、茶葉、咖啡等含的多)以及碳酸飲料等。
兒科專家表示，只要孩子飲食正常，母乳或者配方奶的攝入量都正常，就不需要加鈣。千萬別以為補鈣多了也沒事，過量補鈣不僅會讓孩子患上腎結石，重的還可能在大腦心臟中造成鈣化，危害極大。所以給孩子補鈣不要盲目補!
人體缺鈣的危害
日常生活中，如果鈣攝入不足，人體就會出現生理性鈣透支，造成血鈣水平下降。當血鈣水平下降到一定閾值時，就會促使甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素。甲狀旁腺素具有破骨作用，即將骨骼中的鈣反抽調出來，藉以維持血鈣水平。在缺鈣初期，缺鈣程度比較輕的時候，只是發生可逆性生理功能異常，如心臟出現室性早博、情緒不穩定、睡眠質量下降等反應。持續的低血鈣，特別是中年以后，人體長期處于負鈣平衡狀態，導致甲狀旁腺分泌亢進，首當其沖的是骨骼，由于骨鈣持續大量釋出，導致骨質疏松和骨質增生。
另一方面，在甲狀旁腺持續升高的情況下，由于甲狀旁腺素具有促使細胞膜上鈣通道開啟而關不住，以及阻抑鈣泵，使鈣泵功能減弱，造成細胞內鈣含量升高。持續的細胞內高鈣，激發細胞像失控的野馬，無節制亢進，造成細胞能量耗竭。與此同時，代謝廢物又得不到及時消除，便會構成自身傷害，致使細胞趨向反常的鈣化衰亡。由于缺鈣，導致骨質疏松、骨質增生、兒童佝僂病、手足抽搐癥以及高血壓、腎結石、結腸癌、老年癡呆等疾病的發生。