我們人體所需要的營養元素有蛋白質、鈣、磷、鎂、鐵、碳水化合物、維生素等營養元素，如果人體缺鈣就會有骨質疏松現象，如果人體缺鎂就會有腦中風、高血壓，甚至癌癥。因此說，人體必須要補充足夠的營養元素，鈣鎂片是適宜補充鈣鎂的營養品，那鈣鎂片怎么吃？
鈣鎂片怎么吃
鈣鎂片是一種保健品，其用法用量是每日2-3次，每次1片，飯后食用。一日三餐之后，人體腸胃的功能是最活躍的，胃部分泌的胃酸也更多，這個時候服用安利鈣鎂片不僅有助于其吸收利用，還可避免空腹服用造成的不適。它沒有苦味，可以咀嚼食用，也可以用水吞服，嚼服或吞服對鈣鎂片的效果沒有影響的。所以，鈣鎂片一定要飯后服用才行。
鈣鎂片還應按照正確的方法來服用，否則可能會造成一些不良的反應，比如不能過量的服用，不能空腹服用等等。此外，鈣鎂片還不宜和高脂肪的食物一同服用，因為脂肪酸會阻礙鈣的吸收;鈣鎂片不宜與酒精類飲料同時服用，酒精也會減少鈣、鎂的吸收。服用鈣鎂片的時候最好多吃一些含維生素c多的蔬菜水果如西紅柿、桔子等，還可多食用醋，皆有利于其在腸道內的利用。
人體缺鎂會怎樣
首先是心情浮躁、沮喪、消沉、焦慮不安、神經質、肌肉無力、心律不整、厭食癥等，如果是女性的話，還可能引起皮膚粗糙、婦女經期并發癥等。嚴重時，還會導致人們更不愿意看到的疾病。缺鎂致癌已被科學家的實驗研究證明。人體缺鎂，體內淋巴細胞的活動能力明顯下降，機體抵抗力降低，以致體內癌細胞興風作浪。美國依阿華州立大學的專家就用缺鎂膳食飼喂大鼠，兩個月后大鼠被誘發了腫瘤。而用含鎂的食品飼養大鼠，明顯提高了大鼠對腫瘤的免疫力。最近美國和日本的專家又發現，缺鎂還會造成偏頭痛，誘發痛經、腦中風、高血壓等，并增加癌病的發病率。
冠心病人如果缺鎂，極易引起冠脈血管痙攣及心肌梗死。據報道，加拿大瑪克吉爾大學醫學博士漢司·賽萊在研究鎂與心臟病的關系后發現，死于心臟病的人，心臟中鎂的含量比死于其他病人低得多。研究發現，心臟病越是嚴重，心臟中鎂的含量也越低。他指出，生活在硬水城鎮的居民患心臟病的人數，要比飲用軟水地區的居民少得多。原因是硬水鎂和鈣的含量要比軟水高得多。南非的科研人員也發現，每升水中含鎂量增加6mg，冠心病就下降10%。