如果孕媽媽缺鈣的話，就很容易引起胎兒抽搐、手腳發育不健全等。為了胎兒的健康發育，孕媽媽一般都很注重補鈣。而牛奶中含有豐富的鈣質，也很容易被人體所吸收，所以很多孕媽媽都選擇通過喝牛奶來補充鈣質。那孕婦喝鮮牛奶好還是高鈣奶好呢？
孕婦喝鮮牛奶好還是高鈣奶好
高鈣奶就是在牛奶的基礎上再強化一些鈣，鈣含量可增加數倍以上。鮮牛奶也叫純牛奶，是沒有注入其他營養物質的牛奶，呈乳白色或微黃色的均勻膠態流體，無沉淀、無凝塊、無雜質、無淀粉感、無異味。而且高鈣奶中的鈣大多是碳酸鈣，加入碳酸鈣后，牛奶會逐漸出現沉淀，而且這些鈣并沒有牛奶好吸收。所以孕婦還是喝鮮牛奶好，懷孕早期對營養要求不高，懷孕4個月以后應該開始注意加重營養，比如鈣，鐵等元素的攝入。應該多吃雞蛋，魚肉，精肉，奶粉等，盡量從飲食中補充營養，水果和蔬菜同樣是不能缺少的，定期孕檢。
那在選購鮮牛奶時有什么技巧嗎？
1、 眼觀
先觀察牛奶的包裝有沒有脹包，奶液是不是均勻的乳濁液。如果產生上下分界，上部出現清液，下部有像豆腐腦的沉淀，說明奶已變質。
2、攪拌
用攪拌棒將奶汁攪拌均勻，觀察奶液中有沒有紅色或深黃色；有沒有不溶雜質；有沒有發粘或凝塊現象。如果有，說明牛奶中摻入淀粉等物質。
3、鼻嗅
新鮮的優質牛奶聞起來是鮮美的乳香味，而不會有酸味、飼料味、雜草味、魚腥味、酸敗臭味等異味。
4、口嘗
正常鮮美的牛奶滋味是由微微甜味、酸味、咸味和苦味四種滋味融合而成，不應嘗出酸味、咸味、苦味、澀味等異味。
孕婦喝牛奶有什么好處
1、孕婦睡前喝牛奶有鎮定催眠的作用
因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，一些孕媽媽因為擔心胎兒，而出現情緒緊張，故喝一些牛奶對孕婦來說能起到鎮定安神的作用，有利于孕媽媽的休息和睡眠。
2、孕婦睡前喝牛奶可促進鈣的吸收
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
另外，牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加，讓孕婦保持好心情;牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使孕媽媽的皮膚更加光滑細嫩；牛奶中的鈣能增強骨骼的生長，對寶寶的發育是有好處的，因此，對于孕婦來講，睡前喝一杯牛奶可謂好處多多。