食譜推薦
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干荷葉有清熱降火的功效，能利尿、通便，玫瑰花則有調理氣血的功效。不過這道玫瑰荷葉茶不宜孕期婦女飲用。
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夏季一杯冰紅茶清熱解渴，檸檬冰紅茶具有生津、止渴、解暑的作用，此外還可以滋潤肌膚，促進血液循環，活化細胞等。檸檬豐富的維生素對改善血壓、緩和神經、幫助消化和分解體內毒素有一定的輔助作用。
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白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。
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胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利于消化，將紫甘藍汁與冬瓜很好的結合，冬瓜有利尿、減肥、清熱解暑之功效，紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素。能幫孕媽解決孕晚期身體浮腫的問題。
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這道魚板烏冬面口味十分清淡，有雞蛋、魚蛋、蟹柳、香菇等豐富的食材，一碗面美味可口，也能同時攝取多種食材。多食烏冬面有很好的嫩膚、除皺、祛斑功效，經常食用烏冬能為產后媽咪補充所需營養。
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土豆含有豐富的蛋白質和維生素，適量吃點土豆可以提高自身免疫力。土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。
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香菇蒸蝦盞中的蝦肉含有豐富的蛋白質和鈣質，有利于提高準媽媽的免疫力。香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏癥；香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。
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金針菇可以增強體內的生物活性，促進新陳代謝，有利于孕媽身體對營養素的吸收。經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
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草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。
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豬肉其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。
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多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。
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檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。
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西柚含有豐富的維生素C，有助于促進膠原蛋白合成，促進人體對鐵的吸收，對預防和緩解缺鐵性貧血、增強人體抵抗力有較好的功效。
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石榴和圣女果水分和維生素C都很豐富，兩者搭配一起攪打成果汁，有助于增強抵抗力，有潤燥補水的功效。加入酸奶，帶來了甜味，不用額外調味。
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玫瑰花茶性質溫和，有降火氣、調理血氣、促進血液循環、養顏美容的功效，且能消除疲勞，愈合傷口，不過孕婦不宜玫瑰花茶。
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