食譜推薦

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  蜂蜜小米漿

  小米含有豐富的膳食纖維，食用小米可以滋潤腸胃，促進消化，利于排便排毒。另外，小米還含有維生素A、維生素C、維生素D、維生素B12等維生素，有利于明目養眼，促進良好視力的養成。

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  小米紅糖粥

  小米含有豐富的鉀元素，可以保護心跳規律的正常，補充精力和體力，保持活力，還可提高抗熱能力。小米還含有豐富的鈣質，維持骨骼和牙齒的健康。

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  什錦小米粥

  小米粥易于食用也好消化，還可促進消化，保護腸胃健康。小米有豐富的營養成分如優質蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽、淀粉等等，最大的功效就是養胃益脾，促進消化。

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  牛肉栗子雜糧粥

  栗子肉質細膩、甜度高，其含有大量碳水化合物和蛋白質、B族維生素等，能為人體提供熱量，幫助脂肪代謝，有養胃健脾、去除濕熱的功效。不過栗子一天吃6-7個即可，食用過多容易滯氣。

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  蓮子百合紅豆粥

  蓮子百合紅豆粥香甜可口，紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，富含鐵質，更是女性生理期間的滋補佳品。再加入蓮子、百合可固精益氣、止血、強健筋骨，適用于心脾腎虛引起的失眠。

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  節瓜小米糊

  寶寶吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規律的正常，補充精力和體力，保持活力，還可提高抗熱能力。小米還含有豐富的鈣質，對促進骨骼和牙齒發育均有好處。