正常的手腳出汗是人體正常的生理反應。我們重點介紹的，是手腳出汗過多的情況。手腳多汗，主要表現(xiàn)為手掌，足底多汗。輕度患者僅表現(xiàn)為手掌濕潤，重度患者手掌可分泌出肉眼可見汗珠。出汗時多伴有手掌冰冷，僅少數(shù)患者出汗時手指能保持溫暖。因手部皮膚常處于潮濕、浸泡狀態(tài)，手掌蛻皮明顯,常伴有皮炎。冬季時因肢端濕冷可導致凍瘡，皮膚潰爛等癥狀。患者往往自兒童或少年時起出現(xiàn)手掌等部位的多汗，影響日常生活及工作。手部多汗容易影響手操作的靈活性，干擾手工操作，患者因避免與別人握手而影響人際交往，并產(chǎn)生躲避，焦慮的心態(tài)。

手腳出汗量正常，是正常的生理反應。但如果手腳出汗過多，那是一種原因不明的功能性局部異常多汗。手腳多汗又稱“手腳多汗癥”或者“手足多汗癥”。 汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的，而手汗癥即是因不明原因的交感神經(jīng)過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致，還可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應，乙酸膽堿分泌增多，導致小汗腺分泌過多的汗液。而中醫(yī)認為，手腳多汗是因脾胃功能失調引起的。

夏天快到了，很多人會被“出汗多”的問題所困擾，特別是孩子，愛出汗成了媽媽頭疼的問題。那么愛出汗究竟該怎么辦呢？來看看小編收集的方法：

1、穿得涼爽點：穿輕的、松軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，并能使涼爽的空氣鉆進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利于吸汗或通風，盡量不要選購。

2、洗澡時使用夏天清爽沐浴露：夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗。所以夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。特別是孩子的皮膚嬌嫩，應選擇專門的兒童沐浴露。

3、擦點酒精：酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚干燥和刺激。

4、撒一點爽身粉：有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺干爽。

5、浸涼水：浸泡在涼水里面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水里浸泡30分鐘，會使毛孔收縮，足以在3小時內不會流汗。

6、治療情緒緊張的藥物：對于經(jīng)常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

7、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會使胃發(fā)熱的食物，身體就會減少出汗。

8、少喝酒：酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

更年期是每個人都會經(jīng)歷的，無法躲避的一個時期，在這個時期的朋友，都是有可能會出現(xiàn)體虛易出汗的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象又是很多更年期朋友會出現(xiàn)的癥狀。那么，對于更年期容易出汗的朋友，該怎么辦好呢?不妨試一下運動調理哦。

1、運動調護：

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當?shù)腻憻挿绞剑�盡量在日出前或日落后暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。

2、調整起居：

適當調節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

腋窩出汗其實是一件很正常的事，運動過量或者吃了刺激性較大的食物都會刺激皮層汗腺而產(chǎn)生汗液，腋下出汗有時候也是很正常的事，遇到這種情況該在么處理呢?

1、經(jīng)常換洗衣服。

出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服換掉，清洗干凈，要不然衣服夾雜著汗液甚至可能引發(fā)出異味，所以勤換衣服勤洗澡很重要!具體做法就是洗澡的時候可以用一下特殊的清潔液來清洗腋下，直到擦干以后摸起來感覺很干凈就差不多了。

2、減少劇烈運動。

我們已經(jīng)知道了運動過量會導致汗液的大量排出，所以為了防止這種現(xiàn)象，我們應該減少劇烈運動，或者劇烈運動以后馬上洗澡，除去身上的汗液，保持身體特別是腋下的干凈清爽，這樣就能避免這個問題了。

3、適當使用噴霧劑。

可是使用止汗劑或者帶有香味止汗功能的的噴霧劑，還可以使用體香劑。使用這些霧劑的主要目的就是給人一種涼爽的感覺，其實是治標不治本的，但是它能給人一種好的心理作用，讓自己覺得自己身上很舒服，很干凈，還能當香水用，是一個不錯的選擇。

4、飲食注意。

之前我們說過，吃那些辛辣的食物也會引起更多的腋下出汗，當出現(xiàn)了這種癥狀，我們必須控制好自己的飲食，盡量少去接觸這類辣的食物，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對于年輕人還可以減少長青春痘的可能性，所以要少吃辛辣等刺激性大的食物，像火鍋一類的盡量少吃吧。

5、除去腋毛。

這個辦法是不得已的辦法了，除去腋毛可以使排出的汗液盡早干掉，而且不會留下殘留物在身上，即使有也沾在衣服上面，對身體上面影響不大，所以肯定會對這種現(xiàn)象有所改善，以減少細菌在腋毛里面的滋長。建議使用一些脫毛膏，對于女孩子還能起到美容效果。

后腦勺出汗怎么回事？天氣炎熱的時候，后腦勺出汗比較正常，這是人體正在自發(fā)地調節(jié)體溫及散熱，但如果出汗不正常，比如在天氣涼快的情況下，還大量出汗，就屬于病理性出汗了。下面我們來了解一下后腦勺出汗的相關知識。

1、在勞動、運動的過程中，在情緒激動、緊張的情況下，人們出汗也是一種正常的表現(xiàn)。但是每個人的體質不同、胖瘦不同，汗液的多少會有區(qū)別。

2、生理性出汗是正常的，但有些情況是病理性出汗，就需要及時找到原因并積極進行治療了。病理性出汗一般有以下原因。

1）病理性出汗即無意識地自汗和盜汗，比如夜涼如水，睡著之后后腦勺會大量出汗，除了后腦勺之外，后背等部位也會出現(xiàn)大量汗液。

2）體內中樞神經(jīng)紊亂可能會導致病理性后腦勺出汗。

3）發(fā)燒、肺炎、風濕熱等高熱性疾病也會導致病理性出汗。

4）更年期綜合征等內分泌紊亂疾病會導致病理性出汗。

5）甲亢等代謝類疾病會導致病理性出汗。

6）低血糖、糖尿病會導致病理性出汗。

7）心臟病、冠心病會導致病理性出汗。從中醫(yī)的角度來講，心臟不好的人，出汗的部位往往集中在后腦勺部位。

8）吃了某些藥物（如阿司匹林）之后，會出現(xiàn)病理性出汗的情況。

9）體恤的人容易出虛汗，要注意進補和休息。

10）在出汗的過程中，如果伴隨有疲憊、乏力、怕冷、氣短等癥狀，而且汗液的量、色以及氣味都出現(xiàn)異常的情況下，需要立即就診，這些都是身體患病的信號。

有些女性會有睡覺出汗的情況，那么女性睡覺出汗怎么回事呢？

女性如果長時間的處于不良的飲食狀態(tài)中很容易會因此導致睡覺的時候出汗，特別是部分喜歡進食刺激食物的女性，如果不能在生活中多加注意就會容易因此而導致在睡覺的時候總是出汗。所以為了個人的身體健康著想，建議大家減少進食具有刺激性的食物。另外，如果想要睡一個好覺，建議大家多吃一些降火，并且盡可能清淡的食物。

另外有部分女性存在陰虛火旺的情況，也會導致在睡覺時容易出汗，建議可以選擇服用知柏地黃丸幫助緩解。 肺結核等慢性病也可能會造成在夜間睡覺時出汗的情況，要先對疾病進行治療才能緩解愛出汗的情況。還有高代謝疾病也可能會造成女性睡覺出汗的癥狀，例如糖尿病以及甲狀腺功能亢進，需要通過控制血糖和服用抗甲藥物來幫助緩解睡覺時出汗。