長效避孕是最常用的避孕方式，選擇得當的避孕方式對夫妻的生殖健康都有重大的意義。

長效節育措施是指時效性長、節育效果好的節育措施。常見的長效節育措施有：放置宮內節育器(女)、放置皮下埋植劑(女)、輸精管結扎、輸卵管結扎等。通過對生殖系統的物理性改變達到節育的目的。由于前兩種方式可以較好地避免育齡婦女非意愿妊娠、減少終止妊娠對女性身體的損害，更好地保護育齡婦女身心健康，成為廣大育齡婦女避孕節育措施之首選。而輸精管結扎、輸卵管結扎術由于可逆性不強且操作繁瑣，受眾范圍不大。

現在長效避孕的措施有很多，每對夫妻的生理情況不同，所以具體要結合大家的情況來做判斷。

1、新婚夫妻對避孕方法的選擇

新婚夫妻的避孕要考慮到不久將準備生育，可選擇能夠迅速恢復生育能力的臨時避孕方法。男用避孕套：使用避孕套避孕安全可靠，一旦停用即可受孕。口服避孕藥媽富隆或敏定偶：這是兩種新型的口服避孕藥，它們的優點是一旦準備生育，停藥后即可受孕，不必像其它口服避孕藥那樣需停藥6個月，且對母親和嬰兒均無不良影響。

2、哺乳期婦女對避孕方法的選擇

避孕藥多屬于激素類藥物，哺乳期的婦女如果服用含雌激素藥物，會影響乳汁分泌，所以哺乳期不要服用避孕藥，可以選用避孕套、外用避孕膜、純孕激素避孕針、皮下埋植、放置宮內節育器。

3、更年期婦女避孕方法的選擇

婦女更年期，是指絕經期前后的一段時間，也稱圍絕經期。可選用避孕套、避孕藥膏、避孕栓，不宜選用激素類避孕藥。長期服用口服避孕藥的，此時可考慮換避孕方法。原先放置宮內節育器的，如未過有效期，可放置至絕經后半年至一年取出。

我國實行是計劃生育，所以夫妻們都會特別注意做好避孕，現在人們常用的避孕方法有：

1、安全期避孕法：避孕成功率70%～80%。

即利用月經周期推算法，或基礎體溫測量法或宮頸粘液觀察法等，掌握婦女的排卵期，選擇在非排卵期(即安全期)性交，排卵期不性交的方法來避孕，使精子和卵子錯過相逢的相會。月經規律的女性，大約在預算的下次月經前14-16天排卵，在此日期前后2-3天內不安全，其它日期是安全期。

2、外用避孕藥——包括避孕藥膏、藥膜：避孕成功率70%-80%。

在性生活前，將藥膜團成一團放入陰道，溶化后可起作用。

3、男用避孕套：避孕成功率80%～98%。

在性交前，由男方套在生殖器上。這是年輕人中最普遍使用的方法，最大的優點是絲毫不干擾婦女生理，還可以防止性傳播疾病，堅持使用的最大障礙，是無論如何改進套的質地，仍有一些人感到這層薄膜影響了他們最好地享受性愛。

4、液體避孕套：避孕成功率96%以上。

使用特制推進器。在入睡或房事前3分鐘，將4.2毫升膏液一次性注入陰道內即可，功效持續八小時。該品經國家計劃生育委員會科學技術研究所檢驗，1分鐘內100%殺死人體精子，期望懷孕的女士禁止使用。