前列腺保養
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前列腺保養是什么？前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。前列腺保養關鍵在于預防，要想做好前列腺保養，日常生活中必須注意以下問題：
1、檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿并經尿道進入前列腺。
2、注意個人衛生，保持局部清潔，每次同房后及時排尿、清洗外生殖器。
3、及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。
4、樹立正確的觀念，規律夫妻生活，避免因過頻而造成前列腺充血，同時也要避免長期禁欲。
5、養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。
6、避免受潮受寒，不穿緊身褲，少穿牛仔褲，多選用透氣性好的棉質內褲。
7、不久坐和長時間駕車，以免前列腺血流不暢。
8、養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。
前列腺保養按摩旨在緩解男性的某些前列腺疾病（如慢性前列腺炎等），但在實行的過程中卻有很多不確定因素，如果按摩手法不對只會適得其反，不僅沒有益處，反而會損傷前列腺的正常機能。前列腺保養按摩需要注意事項有哪些？
1、通過自己在家按摩前列腺對慢性前列腺炎確實能起到一定的治療作用，但并不是人人都適合這種做法，盲目按摩反而會加重病情。
2、前列腺按摩要區分人群，前列腺分泌物較多，且前列腺質地柔軟、飽滿的人才能用自我按摩來緩解炎癥。
3、有以下癥狀的人群則不能用前列腺按摩的方法。
（1）前列腺結核病人。
（2）患有腫瘤的病人。
（3）處于慢性前列腺炎急性發作時期的病人。
（4）前列腺已經萎縮或者硬化的病人。
（5）如果按摩過程中的觸痛感較明顯，且囊性感增強，需要立刻停止按摩，并到醫院就診。
（6）前列腺按摩只是治療慢性前列腺炎的一種輔助治療手段，并不能完全代替藥物治療或手術治療。
學會前列腺保養方法：
1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
4、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。
5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。
6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
8、避免磨擦。會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9、盡量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。
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