奶有分為羊奶和牛奶，羊奶會稍貴些，通常晚上喝羊奶好還是牛奶好呢？

晚上喝羊奶好。羊奶中除了蛋白質的結構和牛奶是不一樣之外，羊奶脂肪酸的結構也和牛奶不一樣，研究指出羊奶的脂肪球細胞較牛奶小，約只有牛奶的三分之一，且脂肪酸含有較多的中鏈脂肪酸，因此羊奶會比牛奶更好消化吸收。因此羊奶和牛奶的差異性并不是在于羊奶中的某些營養素比牛奶高，兩者的差異性主要是在，羊奶會比牛奶更好消化吸收，而且長時間喝羊奶，對氣管的保護會很有幫助，對于有過敏性體質的人，羊奶更是不錯的選擇。

睡前一小時，來杯羊奶，有助于促進睡眠。亞健康的上班族，下班后往往也會心系工作，睡意全無，“神經衰弱”成為一種狀態。放棄安眠藥，來杯溫羊奶，其中的維生素B1對神經細胞十分有益，還有一種能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于它的作用，可產生具有調節作用的肽類，肽類有利于解除疲勞，幫助入睡。