堅果開心果的營養價值
收藏有一類堅果叫做開心果,在過年的時候特別受歡迎,因為它營養價值高,那么堅果開心果的營養價值是什么呢?
與其他堅果相比,開心果的優勢是膳食纖維含量較高,大約30~50粒開心果中就含有2~3克膳食纖維。開心果紫紅色的果衣中含有豐富的原花青素,而翠綠色的果仁中含有較豐富的葉黃素。
一般堅果類都是維生素B族和維生素E的良好來源,含有維生素B1 ,B2 ,葉酸,煙酸。油脂類堅果含大量維生素E。其中杏仁內含維生素B2尤其多。有些堅果含維生素C較多,如栗子,杏仁等。核桃,榛子,花生,松子等還含少量胡蘿卜素。
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網友問答
輝山牛奶的營養價值那是真不錯啊!它家自己就有大型牧場,奶源質量有保障。牧場還位于北緯42°那個黃金奶源帶,你懂的,那邊陽光夜露俱佳,土壤也肥沃得很,種草喂牛絕對是一級棒。輝山牧場養了近12萬多頭純正奶牛,全是精心喂養的,奶質量從根子上就做足了功夫。所以輝山牛奶里營養分兒尤其是蛋白質和鈣質含量都很高,喝著就是一股子補勁兒!
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