哺乳期可以運動減肥嗎
收藏減肥是好多朋友進行的事情，特別是對于肥胖的人群和女性想有完美身材來說特別重要，很多女性生完孩子就胖了，這個時候就通過哺乳期減肥，那么哺乳期可以運動減肥的嗎？
哺乳期間是可以運動減肥的。但產后最好不要做高強度的運動鍛煉，因為運動后會產生乳酸，使乳汁變味，寶寶可能會不愛吃，只適合做一些溫和的運動，運動結束后要先休息一會再給寶寶喂奶，不可以馬上喂。
女性出了月子之后可以適當的減肥，在生完寶寶六個月之內，是恢復身材的最佳黃金時候，跑步可能會影響乳汁的分泌，建議你在浦乳期可以適當做瑜伽運動，同時控制飲食，不要吃高熱量高油脂的食物，選擇性的進行一些優質蛋白，促進乳汁排出的食品。運動前把孩子喂好奶，運動完之后，兩個小時之內不要喂母乳。
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網友問答
我太容易發胖了，甚至只呼吸感覺體重都在狂飆，偏偏又在哺乳期，不能運動減肥，聽說喝美素佳兒的媽媽奶粉不會長肉，真的嗎？
握爪！我也是易胖體質，不敢多吃，但哺乳期為了給寶寶生產口糧，必須得攝入營養，美素佳兒媽媽奶粉熱量挺低的，喝了不用擔心會發胖，同時又不落下營養的補充，可以喝喝看哦！
可以適當的減肥。飲食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白質、含鈣食物，多吃水果、蔬菜，少吃油膩辛辣的食品。也可以配合一定的有氧運動，每天堅持，這樣的減肥方式比較有效健康。
- 2個回答 哺乳期可以減肥嗎？老婆還在喂奶非要減
- 2個回答 哺乳期可以減肥嗎？有沒有影響