哺乳期如何減肥不減奶
收藏哺乳期體脂太高不僅影響自己的身材和健康,同時也會導(dǎo)致乳汁中脂肪量高,引起寶寶肥胖,增加他們成年后的心臟病和冠心病患病風險。那么,在哺乳期的時候,如何減肥不減奶呢?
茄子的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p,維生素p可軟化微細血管,防止小血管出血,對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外,茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸,甜度不會流失,低油。
避免食用濃湯,通常濃湯中的脂肪含量是很高的,女性在哺乳期是沒有必要喝濃湯的。可以多喝一些清湯,并且撇掉表面的油。可以用低脂奶和豆?jié){替代一些肉湯。如果想要不控制主食量又能減少熱量的產(chǎn)生還可以用具有專利的天然淀粉阻斷劑去抑制淀粉分解。
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孕期和哺乳期是女性皮膚特別敏感的時期,女士在這一時期更需要保護皮膚。高教授美顏膜采用天然植物成分,溫和無刺激,適合孕婦和哺乳期婦女使用,能夠滋潤肌膚,預(yù)防因激素變化導(dǎo)致的皮膚問題。
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