更年期脾氣暴躁怎么辦
收藏女性更年期的癥狀之一便是脾氣暴躁，并且經常容易被激怒，女性更年期階段如果脾氣暴躁的話，建議從以下的幾個方面去進行調理還改善。
保持良好心態：保持良好的心態，將生活和工作壓力減至最小，也有助于緩解更年期帶來的不適。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑郁癥狀。
多吃豆類食物：研究發現，大豆、小扁豆以及蕓豆等食物中含有植物雌激素，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。
定期進行健康檢查：專家指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險增大。因此，更年期女性每3年要進行一次子宮頸涂片檢查，每年進行骨盆檢查，并經常檢查血壓和膽固醇水平。
多吃大豆異黃酮：補充紫一大豆異黃酮能幫助女性緩解更年期癥狀。專家發現，服用大豆異黃酮保健品的女性，較未服用者情緒要穩定、心態更平和了。因此，在日常生活中，不妨多服用一些豆類食物。
進行負重訓練：在更年期，女性新陳代謝速度下降，所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。散步、慢跑、騎車或者在蹦床上跳躍等負重訓練有助于維持骨密度，防范骨質疏松癥。這種鍛煉以每周鍛煉5天，每天半小時為宜。
網友問答
更年期是人生非常重要的一個階段，此時身體和心理都會發生不小的變化，所以很多人都容易出現失眠問題，所以平時更應該重視調理。在日常調理上應該做到的就是保持良好作息、保持良好的心態。如果日常容易失眠睡不著，也可以吃一些以借助膳食營養補充劑，比如湯臣倍健褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，還添加了維生素B6 3.5mg，吃起來是淡淡的牛奶味，對改善失眠問題有很不錯的效果。
更年期失眠睡不著可以適當吃一些褪黑素來改善。因為更年期失眠可能是體內激素紊亂或者是內分泌等原因引起的，而褪黑素是人體本身的東西，是由松果體分泌出來的激素，本來就是用于睡眠的！因為自身褪黑素分泌少了，所以才會出現失眠等一系列睡眠問題。這個時候是可以通過外源來補充褪黑素的。可以試試湯臣倍健星好伴褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，還添加了維生素B6 3.5mg，可以有效改善失眠問題。
其實脫發還是要用正正規規的東西去治療它，先找到病因，對癥解決。你也可以試試石上草+育發液，安全，效果好
