更年期的女性容易發胖，容易出現身體不適的情況，這也就意味著女性在逐漸的衰老。此時的女性就會想方設法的找延緩更年期的方法，在此我們來了解延緩更年期吃什么好?

女人要想延遲自己的更年期，過了三十歲就要了解食物養生的知識，平時要適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。每天飲食當中應攝取一些大豆食品，對于停經前月經頻繁，經血量過多者，需多食木耳、香菇、動物的肝臟、瘦肉和牛奶、雞蛋、瘦肉和水果等。木耳加紅糖燉服亦可治療月經過多。

為了女性延緩更年期除要注意飲食的問題外，還要讓女性堅持體育鍛煉，避免肥胖，要調整心情，避免壓力。