要想在食物上提高精子質量。首先要做到健康的飲食和作息習慣，不熬夜，不吸煙，不飲酒。其次可以吃一些壯陽的食品，注意補充微量元素。自己在家想檢測精子，可以用AVE愛威人精子SP10蛋白檢測試劑盒。操作也很簡單：禁欲2-7天，將精液收集在潔凈的容器中，將精液在室溫放置30-60分鐘至完全液化，變得均質、稀薄，用精液轉移器吸取0.1毫升精液，加入至含有稀釋液的樣本稀釋管中，蓋緊瓶帽，顛倒旋轉混勻，靜置2分鐘，在AVE愛威檢測卡加樣區滴加2-3滴精液樣本，5-10分鐘內觀察結果，20分鐘后結果無效。

gykgtyktyk   

老公精子質量不好？？那你可以買湯臣倍健鋅咀嚼片，這種補鋅效果還不錯，而且在天貓店里也能買得到，每天按照推薦量服用，輕松補充身體所需。

mb48668981   

可以吃富含微量元素鋅硒較高的食物啊。吃白菜、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。配合吃益生谷的妥金，蟲蛹草富含蛋白質和硒元素，同時也是補腎陽的一種中藥材，可以抗疲勞，提高男性精力，可黃精是一種中藥材，具有補腎虛精虧、補中益氣的作用，

renlianbei   

卵子質量的提高，可以靠益生谷的孕養產品，這是備孕女性在吃的營養品，當然為了保養卵巢，我也在吃。

mb51689405   

推薦你吃的益生谷的妥金哦，它富含孕前所需的多種維生素、礦物質和抗氧化劑，可以增強精子活力，改善精子質量，增加女性受孕率。

mb49131874   

避免飲酒：酒精的攝入會嚴重影響精子的質量，有導致精子畸形的可能，調理吃益生谷的妥金天然營養制劑，含多種必需營提高精子質量，減少胎兒天生缺陷。

mb51510586   

可以多吃一些含鋅量比較高的，或者是豐富蛋白質的食物都可以的，但是最好就是可以吃益生谷的妥金，可以提高精子質量，讓精子恢復正常水平。

mb51126615   

備孕調理補腎生精，可以做有氧運動，不要熬夜，，調理方面可以吃益生谷的妥金調理，可以調理精子活力，和精神方面的。

mb51126593   

如果想要提高精子含量的話，建議你多吃點含蛋白高的食物，比如吃益生谷的妥金具有精子生成和促進活力，而且還能提升讓女性的受孕率。

mb51126593   

食療的有：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍、蜂蜜、海帶、韭菜、果仁，食療比較慢的，你可以選擇吃益生谷的妥金調理比較快，能保護精子細胞不被破壞和改善精子活力。

mb51126593