打坐看似簡單，其實(shí)是有一定的技巧的，并不是我們直接盤坐在那兒就可以，那么打坐的正確方法是什么?

打坐的原料：寬松的運(yùn)動裝一套，和打坐專用墊子一個。

打坐的方法：

1、打坐前先要換上寬松的衣服，并且把專用墊子準(zhǔn)備好。

2、現(xiàn)在開始入座，入座并不像我們平時坐一樣，它必須要采取的是單盤或雙盤，最好還是用雙盤，這樣會讓我們能夠更快速的進(jìn)入到境界當(dāng)中。

3、這一步非常的重要，這就是需要調(diào)理位置，要將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處于通暢狀態(tài)，不偏不倚空直中正。

4、當(dāng)我們的身體處于上面提示的中正的狀態(tài)的情況下，然后我們盤坐穩(wěn)定之后，就開始要進(jìn)入打坐的最關(guān)鍵的狀態(tài)。這時就是要讓自己處于什么都不想的狀態(tài)，此時腦海中什么也不想，不思考，不好奇，要放松自己，不要胡思亂想，靜靜的坐著。或許剛開始會有一些走私的現(xiàn)象，這是正常的，然后我們從頭再來，慢慢的，就會進(jìn)入到一個狀態(tài)。這也正是打坐的開始。剛開始學(xué)習(xí)打坐的人都會經(jīng)歷打瞌睡，要提醒自己，不要真的睡，否則就會前功盡棄。