1、它最常見的副作用是囊腫性痤瘡爆發。但對大多數人來說，即使過量消費這種維生素也不會造成負面影響。然而，孕婦不要服用生物素，因為有導致流產的危險。

2、維生素H容易導致下顎以及下巴出現爆發囊腫性的痤瘡，至于為什么會出現這種痤瘡，具體的原因還不太明確。不過，像這種情況在數周之后就會自己消失。有些營養品服用者報告說，在劑量限制在2500微克以下時，痤瘡癥狀可以得到減輕。總之，每個人經歷的情況是略有差異的。

3、維生素H不會危及到生命。

維生素H作為維生素類的食物，如果過量的服用可能會產生以上的副作用。不過，一般人體內是不會缺乏維生素H的，往往發生在常過量的服用抗生素蛋白或者是有頭皮或皮膚疾病的人群是容易出現維生素H缺乏癥的。不過，像這些情況往往是需要幾年的時間才能表現出來。

生物素經常被建議用作促進頭發和指甲健康的營養品。由于對碳水化合物也有影響，因此還經常用于控制體重。