因為大寒代表十分寒冷的節(jié)氣，這時候養(yǎng)生要以御寒為主，多吃暖身的食物，另外多進(jìn)行戶外活動，提高免疫力，平時通過睡前泡腳也能起到很好的養(yǎng)生功效。大寒養(yǎng)生方法有以下四種：

1、睡前洗腳：“大寒”時節(jié)，最好還能養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達(dá)到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效，尤其是對那些經(jīng)常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應(yīng)熱水泡腳。

2、衣著防寒：寒冬季節(jié)，天氣嚴(yán)寒手腳容易被凍傷，所以在大寒養(yǎng)生的方法是穿暖防寒。鞋襪要松軟防風(fēng)，以免影響氣血供應(yīng)。陽虛之體，怕冷、手足發(fā)涼、脈沉而弱，可服金匱腎氣丸，吃飯要多吃羊肉、狗肉等溫?zé)崾称罚�還要鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，局部多按摩，也可捈凍瘡膏。

3、食物上一溫?zé)釣橹鳎禾鞖夂�冷了一段時間，一些市民也有所適應(yīng)，便放松警惕，開始吃一些生冷的食物，結(jié)果導(dǎo)致腸胃不適，有的甚至還得了腸胃炎，上吐下瀉。由于“大寒”與之后的“立春”相交接，飲食上也可考慮到季節(jié)變換，以吃溫性和綠色食物為主。比如：冬瓜、油菜等

4、多運動：俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。在冬季里，人們的懶惰性就開始慢慢滋長，缺乏運動的人們，身體一般都會變差。多運動，能夠疏通血管，緩解發(fā)病時間。