產后大便出血和媽媽在月子期間長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢、飲食不正確等因素相關，所以產后預防大便出血就要注意正確安排飲食和堅持運動。預防產后大便出血可以從以下方面入手：

1、多吃富含可溶性纖維食物：如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果食物。這些食物纖維性含量高，能加強強腸道活動，令糞便變軟，不會積存壓住靜脈血管。

2、避免煎炸辣味、味濃及香料多食物：煎炸、辣、鹵味等食物，容易造成腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力無端加大，可令痔患或肛裂情況惡化而引起產后大便出血。

3、每天堅持做適量運動：改善全身的血液循環。若長期痔瘡出血，可能引致鐵質不足而貧血，須加以適當補充，例如進食豆類、堅果、水果和深綠色蔬菜，增加鐵的吸收。

4、適量飲食。產后可適量飲用溫水，多喝魚湯，以保持體內充足的水分和大便濕潤。排便時避免用力過度，如果存在便秘等情況，不妨使用開塞露塞入肛門以助排便。

產后大便出血的預防主要包括以上幾個方面，專家表示出現產后大便出血的原因和媽媽生活當中的飲食習慣有很多的影響，所以說要想預防產后大便出血應該從飲食上來進行調理。在平時要多注意下床活動，幫助增加胃腸蠕動。