平時做到排毒，那么每天都健健康康的。排毒方法有很多種，比如：采用食療排毒，運動型排毒，沐浴排毒，眼淚排毒法等等。

一、食療排毒法

吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可能夠起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，通達肝氣，適當排毒。如果常吃青色食物，能夠更好地起到排毒功效。青色的食物屬于幫助肝臟排毒的食物。比如：苦瓜。苦瓜屬于常吃的蔬菜，苦瓜的性味苦寒，具有清涼解渴，清熱排毒，清心明目的功效。夏天食用甚佳。也有中醫專家推薦將苦瓜打成汁，每天喝杯苦瓜汁，清腸解毒，養顏排毒。

二、運動型排毒法

運動能讓人通過汗液將體內廢物排出。早晨起床去晨運，在小區里跑兩三圈，多出汗，毒素能夠從汗液拍出來。如果平時時間比較匆忙，可以在辦公室里抽空運動一下放松自己，經常收腹、擴胸地做深呼吸運動。深呼吸不僅能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，而且能有效地呼出二氧化碳。另外，需要提醒的是，雷雨過后，作深呼吸也能夠吸進大量有益于健康的負離子。

三、沐浴排毒法

有人說，泡了溫水澡睡覺，人全身更舒服，的確，溫水澡，能夠促進血液循環，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進內毒外排。所以，每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。　　

四、眼淚排毒法

眼淚是情緒的宣泄，是壓力的釋放。因為眼淚不僅能夠排毒，而且能夠減壓。在工作壓力大的時候，選擇合適的方法放松，例如適當地流出眼淚，可以排泄你身體內的毒素，利于身心健康。