冬天和夏天的月子食譜應(yīng)根據(jù)實(shí)際季節(jié)食材而有所調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為不同的季節(jié)應(yīng)有不同的飲食，才能保障健康，坐月子也不例外。

在冬天，可以多吃些肉類和較溫?zé)岬氖巢模�使身體不易受寒。夏天，應(yīng)多吃些水果、蔬菜和較為清單的魚肉。如果汗多，吃一些補(bǔ)氣、止汗的食材，以免耗氣太多造成身體虛弱。當(dāng)然，夏天進(jìn)補(bǔ)不能多吃肉類，以免體內(nèi)熱能過多，造成脾氣暴躁、自汗、盜汗、睡眠不安。夏天坐月子最好多選擇烏骨雞（竹絲雞），比較平和，同時應(yīng)少吃牛、羊肉。但需要說明的是，無論何時，最本質(zhì)的還是根據(jù)體質(zhì)、喜好來選擇膳食。