孕婦的正確睡姿
收藏妊娠期,孕婦睡覺得姿勢(shì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響。
妊娠早期(1-3個(gè)月):胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重,因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4-7個(gè)月):此期應(yīng)注意保護(hù)腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個(gè)月):此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫,改善血液循環(huán),增加對(duì)胎兒的供血量,左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫,可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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在懷孕3個(gè)月之前的時(shí)候,媽媽們的睡姿只要覺得舒適就可以了,沒有特定的體位。到了懷孕4-7個(gè)月的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該采取側(cè)臥位的睡姿,這樣不僅可以讓媽媽覺得舒服,患可以避免外力的直接作用,如果媽媽感覺腳步不舒服的話可以采取仰臥的。到了寶寶8-10個(gè)月的時(shí)候,這段時(shí)間的臥位是很重要的,一定要注意。這段時(shí)間適合左側(cè)臥位,可以減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫,防止寶寶和媽媽感到不舒適,而且能夠改善血液的循環(huán),有利于寶寶的生長(zhǎng)的。
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