最佳的睡覺姿勢——半側臥
收藏人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，但實際在一夜的整個睡眠過程中，人的體位一般會變動20～60次。比較健康的睡眠姿勢，古已有之，那就是“半側臥”!唐代著名養(yǎng)生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養(yǎng)性》中說:“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。”這種屈膝而臥的姿勢強調“半側臥”，保證了周身部位的放松、氣血的順暢、臟腑的通達。
如果更具體些，右側臥是比較科學的。右側臥時，雙肺空氣吸入量最多，而人體需要的氧經氣體交換后是靠血液來運輸的。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以說，正常人側臥時以右側為宜。值得注意的是，側臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。
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網友問答
晚上睡覺愛出汗是缺鈣的一種表現，及時補鈣就能緩解，最好是選擇一款高效吸收的鈣片，媽咪愛兒童鈣片的吸收效果就挺不錯的，主要成分是碳酸鈣，維生素D3、維生素K2，兩種微量元素可以促進腸道及骨骼對鈣的吸收，做到補鈣入骨的效果，甜橙口味的小熊圖案咀嚼片，適口性很強，年齡小一些的孩子也能接受。
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