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    生活百科 / 睡眠知識 / 睡姿 /疾病患者如何選擇最合適的睡姿

    疾病患者如何選擇最合適的睡姿

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    很多疾病都是由于睡眠姿勢不當(dāng)而誘發(fā)或加重的。對于患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢就很有必要。有病的人,選擇睡姿要因人、因病而異。

    胃病患者:胃病主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說,最好是朝右側(cè)睡,有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運行。但是,患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側(cè)睡,如果右側(cè)睡,從胃部反流向食管的胃酸數(shù)量會大大多于正常情況,而且持續(xù)不斷,容易引起胃部灼痛。

    心臟病:心臟代償功能尚好者,最佳睡姿為右側(cè)臥,會使較多的血液流向右側(cè),相應(yīng)減輕心臟的負(fù)擔(dān)。若已出現(xiàn)心衰,可采用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側(cè)臥或俯臥。

    血壓:最好平仰或側(cè)臥,尤其要注意的是,應(yīng)該選擇一個合適高度的枕頭,一般在15厘米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加,過高也會感到不適。

    肺氣腫:應(yīng)該仰臥或側(cè)臥,并抬高頭部,雙手向上微伸,以保持呼吸通暢。切忌俯臥。患有肺結(jié)核的人則應(yīng)該側(cè)臥,有利于將氣管內(nèi)存留的積血咯出。左肺有病,適宜左側(cè)睡;右肺有病,適宜右側(cè)睡。

    膽結(jié)石:宜右側(cè)臥,以免左側(cè)臥時,結(jié)石受重力作用脫落到膽囊頸部,引起膽絞痛。

    頸椎病:最好睡硬床,并保持平躺的姿勢,枕頭千萬不要過高。對于患有多種疾病的老年人來說,睡姿最好以側(cè)臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度,讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些。

    腦血栓:有關(guān)專家調(diào)查了2000個腦梗塞病人,發(fā)現(xiàn)95%以上的病人習(xí)慣于側(cè)臥。

    腰背痛:宜側(cè)臥睡,這樣可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng),引起或加重腰背痛。

    中耳炎:膿液會灌滿患側(cè)耳道,為使膿液引流通暢,可采取患側(cè)臥位,以促使膿液排出。

    打鼾:不妨試試由仰臥改為側(cè)臥或俯臥。事實證明,約有1/3的病人改變睡姿后,病情能得到改善。

    下肢靜脈曲張或者下肢水腫:最好仰臥,這樣方便把腿部墊高,高度保持20度左右(不可過高),使靜脈血液回流心臟,改善血液循環(huán),以減輕水腫。

    糖尿病或醉酒:適合仰臥,這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體,否則容易引起神經(jīng)麻痹。

    長期臥床的中風(fēng)或慢性病人:要注意隨時變換睡姿。如果家人疏于照顧,總是讓病人仰臥,很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此,最好的方法是,讓病人2—3小時翻一次身,由仰臥改為側(cè)臥或者俯臥。

    急性關(guān)節(jié)炎:患有僵直性脊椎炎者在發(fā)病初期,為了預(yù)防關(guān)節(jié)變形、駝背等,最好俯臥,以便盡量撐平脊椎,且床墊選擇可稍硬些;但如果病情嚴(yán)重,脊椎已經(jīng)變形,則不必硬要俯臥,不妨采用自己覺得最舒服的姿勢。

    椎間盤突出:若處于急性期,最好采取側(cè)睡或仰睡姿勢,減輕椎間盤壓力,患者會較為舒服。

    肝病:左側(cè)臥,有利于康復(fù)。

    哮喘:哮喘發(fā)作時宜半臥位,以減輕呼吸困難,不能躺平。

    孕產(chǎn)婦:孕婦宜左側(cè)臥位,勿仰臥位,以解除妊娠子宮對脊柱前方大血管的壓迫;分娩后最好俯臥位,以便惡露盡快排出。

    肥胖:采取側(cè)臥位,有利于呼吸和靜脈回流。

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