年期的本質主要是卵巢功能衰退，隨著卵巢功能衰退，機體內雌激素水平會發生較大程度下降，雌激素對大腦皮層具有抑制作用。雌激素缺乏時，大腦抑制過程減弱，興奮過程相對增高，二者平衡狀態遭到破壞，則表現為失眠。 人的情緒與5-羥色胺等神經遞質有關，更年期雌激素水平下降時，會影響5-羥色胺水平，影響其分泌。因此，增加情緒障礙發生的幾率，表現為耐心不足、容易躁怒、開始挑剔。而這些抑郁、焦慮的情緒最后會導致失眠或者早醒等睡眠障礙。 更年期是女性生命長河中重要的時期，世界衛生組織在1994年廢棄更年期說法，推薦采用圍絕經期。圍絕經期在醫學上是女性40歲以后，從月經出現紊亂到最后一次月經結束后的一年，這段時期稱為圍絕經期，俗稱更年期。而更年期最典型的兩個癥狀是潮熱、盜汗，而且大多在晚上發生。經常發現更年期婦女晚上睡覺被熱醒，或者大汗淋漓。改變其原來的睡眠時間，容易對本身睡眠質量較差的女性造成情緒加重，從而更加抑郁和暴躁，進入惡性循環，所以患者失眠會加重。 失眠是更年期綜合征（圍絕經期綜合征）的常見癥狀，中醫角度多與腎有關，更年期腎氣虧虛，天癸衰竭，使機體的陰陽失衡，從而引起失眠癥狀，可采用中

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亦舒堂的仰甘五素是專門養肝護肝的，而且有很好的疏肝理氣以及降肝火的作用，而很多更年期女性之所以失眠，就是因為肝氣郁結以及肝火過旺才睡不著的，就很適合吃這個仰甘五素來調理，一般吃1個月以上，睡眠就會好很多了

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更年期后一定要注意營養補充和情緒調節，否則容易造成免疫力低下。當然，更年期免疫力低下也不用擔心，多補充優質蛋白質食物即可。 通常，我們必須保證合理的飲食并補充足夠的蛋白質。當然，如果覺得蛋白質不夠，也可以補充蛋白粉。蛋白粉是給身體補充高質量的蛋白質，幫助增強免疫力。像湯臣倍健蛋白粉也適合更年期免疫力低下的人。

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臉上的真皮斑將近五年了,那個時候看過老中醫,誰能想到一直沒能去掉，后來鄰居大姐給我說的佰肌凈的祛斑霜,僅僅兩個多月真皮斑沒有了。現在知道了,貴的就是不一樣

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我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”，然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚，原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體，不需要經過肝臟的代謝，經膽汁或尿易于排出體外，從而降低膽紅素水平。確實有效果，我寶寶用了1周，從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。

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女人更年期年齡大概從45歲開始到55歲，絕經年齡一般在45－55歲之間。女人更年期年齡是因人而異，絕經遲早與很多因素有關，個體差異很大，。

青竹無憂   

更年期就別想著保養卵巢了，多吃點提氣補血的東西，已經更年期了就吃點腦清素什么的，便宜又管用。

媽咪is精靈   

一般來說更年期的女性骨質密度要低很多，骨質也比較疏松，因此很多女性都會出現抽筋、關節痛等情況，這個時候增加食補有利于增加體內鈣含量，像牛奶、奶制品或者豆類、魚類都對補鈣有很好的幫助。

旋風狂潮   

睡眠不好、頭暈是更年期女性經常遇到的情況，雖然食物補鈣可以起到作用，但是療效比較慢，鈣片可以直接讓身體吸收，效果非常好。不過葡萄糖酸鈣的鈣含量不高，選擇碳酸鈣效果更好。

貝貝GG   

檸檬、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、胡桃也在更年期時期吃也是不錯的哦！

時常達人