斷奶后減肥
收藏1、控制飲食。寶寶不再吃母乳,媽媽胃口自然就小了,斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主,以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主,少吃油膩性食物和零食,特別是晚餐控制在七分飽。有些媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣,斷奶后難以改變,依然不控制食量,會讓身材變得更胖,不利于斷奶后減肥。
2、自己帶孩子。斷奶后寶寶不再吃母乳,有些媽媽可能想終于可以好好休息了,就把寶寶交給家人帶。其實斷奶后最好是自己帶寶寶,不但可以增加和寶寶的感情,而且還可以在帶寶寶的過程中,自己也在無形中的運動,加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。
3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。媽媽到了斷奶的時期,身體“內(nèi)傷”其實已經(jīng)恢復(fù)的差不多了,可能唯一的就是身材還沒有完全恢復(fù)。這個時候開始做一些家務(wù),讓自己動起來,是消耗脂肪的好辦法,更有利于身體的恢復(fù)。
4、加大運動量。這個時候可以做一些大幅度運動,以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。如可以做一些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運動等。
相關(guān)詞條
網(wǎng)友問答
小寶斷母乳后就一直喝這款歐鉑佳奶粉,國產(chǎn)好羊奶,口感順滑無膻味。奶粉里面的羊乳分子,極為細(xì)小且不粘結(jié),容易消化吸收。寶寶喝了長的肉嘟嘟的非常可愛。她體檢時身高體重都達標(biāo)。
1 飲食控制,選擇合適的食材,保證營養(yǎng)充分的前提下體脂的上漲比較少,先保證不會坐月子長肉, 2 適當(dāng)?shù)脑黾佑醒醯腻憻挘热缏埽惖模岣邚姸龋饕羌訌姼共坑?xùn)練,不要做仰臥起坐 不要做仰臥起坐 不要做仰臥起坐, 剛生完孩子如果強行擠壓可能導(dǎo)致內(nèi)臟移位,子宮下垂,,應(yīng)該加強腹橫肌,比如四足支撐搭配腹式呼吸很好,前期可以練習(xí)腹式呼吸。 3 加強盆底肌,臀大肌臀中肌,的肌肉力量,前期可以先找到發(fā)力感覺,臀部肌肉加強,腿部的發(fā)力就沒有那么多了,同時進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以減少脂肪堆積,從體型上看,體型就會發(fā)生改變了, 產(chǎn)后重要的不是減肥,而且恢復(fù)身體狀態(tài),狀態(tài)恢復(fù)了,減肥很快,,切記不要劇烈的蹦蹦跳跳
首先,殘奶在乳房里并不會變質(zhì),所以即使不排出殘奶也不會導(dǎo)致乳腺癌。殘奶不排出,不僅不會導(dǎo)致乳腺癌,各類乳腺疾病的發(fā)生也與殘奶沒有直接關(guān)系。所以,在正常情況下,沒必要刻意去排殘奶。
可能是奶粉不合適,這種情況我之前也遇到過,后來換了個對寶寶消化好的啟賦奶粉,寶寶便秘的情況就緩解了許多!因為這個奶粉的奶源是天然草飼奶源,含有的都是易于寶寶吸收的天然小分子蛋白,而且還結(jié)合了黃金OPO營養(yǎng),十分親和寶寶嬌嫩的肚肚,寶寶喝了容易消化吸收,肚肚舒適,也很少便秘了,現(xiàn)在便便一直也都很規(guī)律的。
95后新晉寶媽在線求助:星飛帆飛鶴奶粉怎么樣?斷奶的寶寶喝好嗎?
90后二胎寶媽來簡單說說!飛鶴奶粉是國產(chǎn)品牌,比較知名,不僅奶粉品質(zhì)好、口碑好,而且價格也很親民,性價比很高,我家兩個寶寶都是喝的飛鶴奶粉,現(xiàn)在二寶正在喝星飛帆飛鶴奶粉3段,罐裝700g規(guī)格,包裝蠻精致的,不輸國外洋奶粉啊~并且這款奶粉的營養(yǎng)豐富且均衡,口感比較接近母乳,即使斷奶的寶寶也不容易拒絕哦。我家二寶喝了消化吸收挺好的,不上火、不便秘,睡得香,長得好!樓主放心給寶寶試喝!
這方面冠軍寶貝營養(yǎng)米粉就不錯,是專為寶寶第一口輔食研發(fā)設(shè)計的,米粉中添加了進口乳粉,強化奶香和質(zhì)感,讓寶寶適應(yīng)口感的過渡小差異,寶寶更容易接受.
相關(guān)詞條776
斷奶后回奶 | 斷奶奶漲怎么辦 | 斷奶后如何回奶 | 斷奶后還有乳汁分泌 | 斷奶后多久來月經(jīng) | 斷奶后如何豐胸 | 漲奶 | 哺乳 | 乳汁 | 喂奶姿勢 | 乳汁淤積怎么辦 | 哺乳期感冒能喂奶嗎 | 催乳 | 開奶 | 產(chǎn)婦吃什么下奶 | 催奶的方法 | 奶水不足怎么辦 | 催奶師 | 背奶 | 職場媽媽 | 哺乳期食譜 | 哺乳期不能吃的東西 | 哺乳期吃什么好 | 哺乳期吃什么奶水多 | 哺乳期能吃螃蟹嗎 | 哺乳期能吃巧克力嗎 | 哺乳期能喝茶嗎 | 哺乳期能吃葡萄嗎 | 哺乳期注意事項 | 哺乳期會懷孕嗎 | 哺乳期上火 | 哺乳期感冒 |