孕婦DHA吃到什么時(shí)候
收藏孕婦DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
孕婦DHA吃到什么時(shí)候？
一般來(lái)說(shuō)，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)檫@是胎兒大腦成長(zhǎng)速度最快的時(shí)候，需要對(duì)DHA的攝入。所以專家建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA，在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒。
孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。特別是滿5個(gè)月后的胎兒，如果人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的數(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。
同時(shí)，DHA對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末3個(gè)月，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。由此可見，DHA對(duì)胎兒的重要性。
除了從食物中獲得DHA之外，還可以從專門的DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA，但是選購(gòu)此類產(chǎn)品要謹(jǐn)慎。
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孕婦能吃藻油DHA，最好是買湯臣倍健藻油軟膠囊，這種DHA含量高，而且沒有腥味，非常適合兒童、孕婦補(bǔ)充，需要可到天貓店里選購(gòu)。
孕婦對(duì)DHA的補(bǔ)充應(yīng)該要從孕早期就開始。因?yàn)樘簩?duì)于DHA表現(xiàn)出主動(dòng)吸收轉(zhuǎn)運(yùn)，在妊娠期母體DHA的含量會(huì)持續(xù)下降，這個(gè)對(duì)于胎兒的腦部和視力發(fā)育是非常不利的，所以DHA的補(bǔ)充不僅要從孕早期就開始并且應(yīng)該要堅(jiān)持整個(gè)孕期。
這具體得根據(jù)產(chǎn)品來(lái)，按照產(chǎn)品說(shuō)明來(lái)吃就好了。像湯臣倍健孕婦性多種維生素片分有孕婦多種維生素兩款，前者針對(duì)孕期前3個(gè)月的孕婦，后者適合懷孕期間個(gè)產(chǎn)后哺乳期間食用。有針對(duì)性地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，自然效果更佳。
DHA俗稱“腦黃金”，對(duì)寶寶大腦生長(zhǎng)發(fā)育全程有很重要的作用。補(bǔ)充足夠的DHA，寶寶才能聰明又健康哦。我也推薦美贊臣荷蘭鉑金版的，感覺不錯(cuò)哦，寶寶適應(yīng)還真的很好，的確含有豐富DHA，也容易消化，不上火。
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