月子餐的定義
收藏中醫(yī)認(rèn)為，生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦耗氣傷血，產(chǎn)后氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應(yīng)該是一排二調(diào)三補(bǔ)。
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽（鹽會使水分停留在身體里），不能放醋（醋會使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽）。
第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個月，這時候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。 因?yàn)榍捌谏眢w虛弱，中醫(yī)講虛不受補(bǔ)，吃了吸收不了，只會加重身體的負(fù)擔(dān)。
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網(wǎng)友問答
冬天來了，我擔(dān)心寶寶吃不到足夠的新鮮蔬菜和水果，要怎么為寶寶準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的餐食呢？
冬季雖然部分新鮮蔬果供應(yīng)可能受限，但仍有許多季節(jié)性食物可以為寶寶提供必需的營養(yǎng)。您可以選擇冬季常見的蔬菜如胡蘿卜、南瓜、甜菜和綠葉菜等制作蔬菜泥，這些都是鐵和維生素A的良好來源。對于水果，可以選擇冬季水果如橙子、柑橘和蘋果等制作果泥，這些水果富含維生素C，有助于增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)。可以遵循窩小芽的1357均衡膳食法則，確保寶寶每天都能攝入多樣化的食物，即使在冬季也能保證營養(yǎng)均衡。
這都是我攢了好久的私藏店鋪，就是西少爺?shù)辏推贩N類也特別多，選擇困難的容易挑花眼
三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料代餐能滿足孕媽的所有營養(yǎng)需求嗎？
個外星人膳食纖維益生菌固體飲料代餐可以為孕媽提供一定的營養(yǎng)，但是不能完全滿足所有的營養(yǎng)需求。
我個人還是比較推薦三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料的，我平時比較喜歡的就是這個代餐了，搭配酸奶或者椰汁味道很不錯，而且營養(yǎng)均衡，還容易吸收。
三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料不錯的，我已經(jīng)吃了一個半月了，小肚子減了不少。里面的不可溶性膳食纖維、可溶性膳食纖維、益生菌、益生元等成分吃起來飽腹感真的很強(qiáng)，所以我一次吃一包基本能頂個半天。還有就是建議最多代兩餐吧，每天預(yù)留一頓正常吃飯，這樣對身體更好。
當(dāng)然有啊，三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料可以搭配酸奶，椰汁食用的，它是一款純天然植物成分的健康食品，每天喝一杯，清腸排毒，小肚腩還是要做好長期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備的哈。
三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料利用科學(xué)代餐的方式，在補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)的同時，增加持續(xù)飽腹感，低卡低脂，營養(yǎng)又好喝。
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