中國從漢代就有坐月子的習(xí)慣, 現(xiàn)代的月子餐概念是臺灣傳過來的，在臺灣有個莊淑旂博士，被譽(yù)為“防癌之母”、“健康之神”；并曾擔(dān)任日本皇太后美智子的專任健康管理顧問，結(jié)合中西醫(yī)，得出這套坐月子的理論。1951年成為臺灣第一位女中醫(yī)師，1953年赴日本，1961年取得日本慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，全心投入防癌抗癌與女性醫(yī)學(xué)的精深研究。從此就有了月子餐的概念！那么，月子餐對女性有什么好處？

女性在一生中有三個絕好機(jī)會改善體質(zhì)，就是初潮、產(chǎn)后坐月子、更年期，特別是生育期，它是最能夠改變女人體質(zhì)的最大機(jī)會，利用正確的食補(bǔ)和適當(dāng)?shù)男菹�，恢�?fù)產(chǎn)前原貌，使變形的內(nèi)臟恢復(fù)彈性，改造體質(zhì)，若坐月子不當(dāng)，有可能生完一胎老了十歲，變成水桶體形，體力不支，骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)流失，提早進(jìn)入更年期。皮膚老化，沒有光澤，因此，要保有最佳的狀況必須要有均衡的營養(yǎng)，適宜的休息與規(guī)律的運(yùn)動，還要有一顆愉快的心情，再依自己體質(zhì)的虛、實(shí)、寒、熱，慎選合適中藥與食物來調(diào)理，才是有效的好方法。

由此可見，月子餐是坐好月子的關(guān)鍵之一。