孕婦補鈣最好是服用天然鈣，天然鈣含鈣量高，吸收充分，對胃腸的刺激小。比如說像有機鈣片就是孕婦比較理想的補鈣之品。既然知道哪些鈣片適宜孕婦服用，那我們就應當了解，這些鈣片服用的時候，下面我們就來看看天然鈣什么時候吃最好。
天然鈣什么時候吃最好
一般來說，如果是一天服用一次，以睡前服用為。因為人體血鈣水平在后半夜最低，此時服用鈣劑有利于鈣吸收，同時還可發揮鈣劑鎮靜作用。如果是需一天服用三次的，最好飯后1-1.5小時服用，飯后不宜馬上服用。因食物中草酸、食物纖維等分解后生成的脂肪酸等，都影響鈣的吸收。
同時，很多鈣源都不同程度存在一些不良反應。如碳酸鈣在消化吸收過程中，首先要在胃里被胃酸酸化，分解出鈣離子，鈣離子進入小腸后才能被吸收。這些鈣在離子化的過程中，要消耗大量的胃酸，這對胃的正常功能有一定影響，尤其是對消化功能衰退的老年人，或是有消化系統疾病的人。故這些人最好在醫生的指導下進行補鈣。
什么時候吃合適的主要目的是想提高鈣的吸收率。鈣的吸收發生在小腸，通過主動轉運和被動轉運吸收。主動轉運受飲食成分、體內鈣的和維生素D營養狀況和生理狀況等諸因素影響，被動轉運則和腸腔中鈣濃度有關。
飲食影響：鈣的吸收受飲食草酸與植酸影響，因其可以和鈣結合成難于吸收的鹽。糧食植酸較多，某些蔬菜如空心菜、菠菜、莧菜、竹筍等含草酸較多;食物纖維可以干擾鈣的吸收;脂肪如果消化不良也可影響鈣的吸收。
飲食促進：維生素D可以促進機體對鈣的吸收率;飲食蛋白質充足，鈣可以和氨基酸結合成可溶性絡合物，有利于鈣的吸收。
通過上面的具體分析，我們應該選擇在有促進鈣吸收的條件下來服用鈣片。如果你一頓飯中都是粗纖維食物比較多的話，你就飯后過一段時間再吃);如果有菠菜、莧菜、竹筍這樣的食物的話，一定要先焯水以后再加工，這樣可以破壞掉大部分的草酸;如果你的一頓飯里優質蛋白含量比較高，例如早餐有牛奶、雞蛋等，你可以考慮同餐服用以提高吸收率。
孕婦選擇鈣時要注意什么
孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。在考慮鈣片的鈣含量時，值得你注意的是，如果你同時在喝孕婦奶粉，要學會計算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶，關鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內。