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考前考中多喝湯粥　　

幾種考前、考中都適合食用的湯水：

1.鵪鶉煲玉米：鵪鶉玉米湯能幫助復習期間的考生改善營養，增強記憶力，同時緩解精神緊張的狀態，改善便秘的情況。

2.冬瓜煲生魚：這道湯具有很好的補氣血、養脾胃、增強記憶力的功效，但是對于一些脾胃虛寒的人來說不能多吃，體質燥熱的人應該多吃，尤其是常常感到口干，體內津液不足的人。

3.紅薯小米粥：這道粥咸甜皆宜，對考生來說，能很好的健脾胃、補氣血、補津液，對治療口干癥也十分有效。

4.黑芝麻小米粥：根據《本草綱目》中記載：芝麻補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦。”因此這道粥補充津液效果十分顯著，貧血、因復習而常常頭暈的考生應多吃黑芝麻類食物。

網友問答

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除寶寶的吸吮、媽媽攝入的營養以外，哺乳媽媽每天的攝水量也和奶量密切相關。因此，哺乳媽媽每天應多喝湯水，包括白開水或清淡一點的湯，比如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、蔬菜湯、豆腐湯等。

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湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片有改善晨起關節僵硬的情況，人年齡大了，關節磨損的厲害，就容易出現關節性的疾病。上了年紀的人，平時就要吃點健力點，保護關節，補軟骨，防止一些關節性疾病產生。

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運動真的難免會有不當時候，平時生活中就要多補鈣，保護關節，我吃的是湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片呢，里面補充鈣營養富含D-氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、骨碎補、碳酸鈣、酪蛋白等營養。更為便全面的鈣營養補充。能緩解退行性關節炎引起的關節間隙變窄，改善關節功能。

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湯臣倍健清好清暢膠囊真的挺好的，我用了好幾年了，一直在堅持，老牌子了，用的很放心。

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冬天多喝魚湯、高蛋白和低脂肪的湯可以催奶，但不容易肥胖。如果過多喝一些豬蹄湯這些比較油膩，增加奶水的同時可能導致肥胖

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六個月以后添加了固體輔食后可以給寶寶喂少量的水，但是不需要太多，否則會影響飲食的攝入。同時要保持一定的奶量。一歲以內的寶寶至少要喝保持奶600ml以上，有利于滿足寶寶生長發育所需的營養。夏天容易出汗，可嘗試給寶寶額外飲用少量的水。家長可能會給孩子喝太多湯水，其實太多的湯水沒必要。

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夏天容易出汗，家長可能會給孩子喝太多湯水，其實太多的湯水沒必要，六個月以后添加了固體輔食后可以給寶寶喂少量的水，但是不需要太多，否則會影響飲食的攝入。同時要保持一定的奶量，一歲以內的寶寶至少要喝保持奶600ml以上，有利于滿足寶寶生長發育所需的營養。