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桂圓這種水果在生活中很常見，在個別地區也有“龍眼”的別稱，屬于南亞熱帶的特產，在歷史上也有人將其和人參進行對比，由此可見桂圓的珍貴價值。其氣味清香，吃起來也是汁水四溢，滿口生香。那么，桂圓的功效與作用分別是什么呢? 桂圓的功效與作用桂圓也叫龍眼，富含葡萄糖、果糖、維生素B1及B2、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養成分，新鮮的桂圓肉質細嫩、汁多甜蜜、美味可口，適量食用對機體有一定功效： 1.補血益智 桂圓的營養價值很高，里面有大量的糖分，桂圓里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能夠直接吸收，含鐵量也較高，對于提高人體的熱能，補充營養方面效果很好，此外，鐵元素又能促進血紅蛋白再生以補血。 2.寧心安神 桂圓含有礦物質鐵，能促進血紅蛋白再生，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養心安神的作用。 3.養顏抗衰老 桂圓營養豐富，里面有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等，可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。 4. 補氣養血 桂圓含有大量的葡萄糖、蛋白質和鐵質，可以促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液總量，常吃桂圓有促進造血的功效，可以用于治療氣血虧損。 桂圓雖然營養豐富，但也不是適合所有人群，糖尿病患者不宜服用，因為桂圓的糖分含量非常高，不利于糖尿病患者的血糖控制。 懷孕荔枝桂圓能不能吃荔枝和桂圓是很多人都喜歡吃的。但是對于懷孕的人來說最好是不能吃的，因為這兩種水果屬于陰性的，吃了可能會引起子宮收縮，嚴重時會導致流產。而荔枝屬于燥熱性的水果，吃多了還會導致腹瀉，如果孕婦想吃的話，可以吃一個或者兩個品嘗一下就可以了，不要過多的食用。桂圓雖然味道甘甜，但是桂圓可以導致孕婦的子宮收縮，所以是不能吃的。 在懷孕期間可以適當的吃一些蘋果，蘋果對于孕婦來說是非常有好處的，同時也有利于胎兒大腦的發育。還可以吃一些獼猴桃，它對孕婦也是有好處的，但是脾胃不好的孕婦就不要吃了，還可以選擇一些糖分較低的草莓、火龍果之類的水果。懷孕是一個非常重要的時期，在這個時候一定要注意合理的飲食，在吃東西的時候要注意安全，對身體沒有好處的食物盡量不要吃。 |