高糖孕婦可以吃梨嗎

　　孕婦體內血糖水平比較高的話，會影響胎兒的健康發育，因此，高糖孕婦在日常生活中要注意控糖，比如適當地增加運動量、盡量避免吃GI高的食物。梨是大家比較常見的一種水果，梨的果肉雪白清脆，口感香甜多汁。那么，高糖孕婦可以吃梨嗎?

高糖孕婦可以吃梨嗎

　　高糖孕婦不可以吃梨。可以選擇每天進食200g左右的水果，梨含糖量約在10%，而且升糖指數并不是特別高，對于血糖高的孕婦可以選擇。血糖高的孕婦可以選擇在兩餐之間少量進食一些梨，比如在早餐和中餐之間吃半個梨，這樣對血糖水平不會造成太大的影響，而且也不會導致總熱卡出現明顯的超標。

　　梨一種很好吃的水果，性甘寒，有很好的去火功能，孕婦上火的話時不妨可以多吃一些梨。把梨切成片之后放入沸水中，然后稍微放點鹽進去，沸騰之后撈出來，把梨和湯都喝下去就能起到降火、清熱、解毒的作用。不過除了梨之外，孕婦上火時還可以吃火龍果、西瓜、草莓等。如果孕婦生吃梨的話就起不到降火的作用了，相反如果孕婦生吃梨的話還有可能起到一些副作用，所以說孕婦吃梨的方法是非常重要的。

　　如果發現孕婦血糖高，要注意通過飲食和運動調節血糖，其中飲食中要注意少吃含糖分比較高的食物或水果，所以血糖高的情況下不建議吃梨。

　　如果不確定自己的身體狀況時候是可以吃梨，可以在吃梨前及吃梨果后兩小時測血糖或尿糖，對了解自己能不能吃或者吃的是不是過量很有幫助。

高糖孕婦可以吃什么

　　1、獼猴桃。獼猴桃中含有鉻，而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素，有效的調節血糖的代謝，能降低血糖，使血糖達到正常狀態。所以孕婦血糖高時適量吃些獼猴桃是可行的。

　　2、乳制品。在乳制品中多半都含有大量豐富的優質蛋白質以及維生素，并且在牛奶等乳制品中還含有大量的鈣，對人體健康都十分有利。

　　3、麥麩。麥麩如果單純吃的話，可能很多人不喜歡，但做成麥麩面包的話，味道還是比較不錯的，其中的膳食纖維含量多，容易讓人產生飽腹感，可以替代主食，對于孕婦來講還能補充身體內的營養成分，起到安心養神的作用，降糖的功效也是比較突出的。

　　4、洋蔥。洋蔥的營養價值比較高，其中刺激性的味道能夠刺激人的嗅覺，起到抗癌降低血糖的效果，孕婦生吃或炒著吃都不錯。

　　5、黑木耳。黑木耳當中的營養價值非常豐富，尤其是木耳多糖具有突出的降糖功效，血糖高的孕婦可以涼拌木耳，做成木耳湯，或木耳炒雞蛋等。