益生菌是一種對于人們身體有很多的作用的菌，因此就會有很多的人會在日常生活中有喝益生菌的習(xí)慣。而這些人就會發(fā)現(xiàn)自己的腸道好像變得很好，那么，益生菌能促進腸道蠕動嗎?
益生菌能促進腸道蠕動嗎
乳酸菌飲品因為宣傳的“能加速腸道蠕動”、“促進腸道排毒”而備受女性消費者喜愛，事實上，乳酸菌飲料分為活性乳酸菌飲料和非活性乳酸菌飲料的，區(qū)分這兩者的關(guān)鍵是———看里面有沒有大量的活菌。然而事實上，活性益生菌可能因加工、發(fā)酵、運輸、儲存過程中種種因素就被殺死了，我們喝進腹中的活菌到底有多少，至少目前尚未可知。
從原理上說，益生菌可以發(fā)酵乳制品，使乳糖轉(zhuǎn)變?yōu)槿樗幔沟鞍踪|(zhì)發(fā)生水解，同時還增加了可溶性鈣、磷及某些B族維生素的數(shù)量。此外，益生菌及其代謝產(chǎn)物能促進宿主消化酶的分泌和腸道的蠕動，促進食物在宿主體內(nèi)的消化吸收。
益生菌的注意事項
1.沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。
2.益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應(yīng)短于2～3小時。
3.1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。
4.益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分;所以在補充益生菌的同時，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。
5.如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內(nèi)菌群平衡的因素，不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌制劑。