相信生活中大家都知道，如果我們體內(nèi)鉛元素過(guò)多會(huì)嚴(yán)重的影響我們的身體健康。尤其是對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶，寶媽們更加的需要注意了。想要有效的排鉛，可以給寶寶喝排鉛的口服液，或者日常生活中多吃新鮮的蔬菜水果都是有很好幫助的。那么，胡蘿卜怎樣吃可以排鉛？
胡蘿卜怎樣吃可以排鉛
胡蘿卜含有大量的果膠，可減輕鉛在體內(nèi)的毒性，減少鉛的吸收。寶媽們可以在生活中多煲胡蘿卜湯，或者胡蘿卜炒肉給寶寶吃，對(duì)于寶寶排鉛都有很好的作用。除此之外，還有以下食物有助排鉛：
蝦皮——每500克蝦皮的含鈣量高達(dá)250 克，而鈣有助于鉛的排泄。
牛奶——所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對(duì)鉛的吸收。
豆制品——含有大量的質(zhì)地優(yōu)良的蛋白質(zhì)成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。
茶葉——含有鞣酸等物質(zhì)，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì)，并隨尿液排出體外。
大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對(duì)人體對(duì)鉛危害。
牛肉——其中所含的蛋白質(zhì)和鈣，都可阻止人體對(duì)鉛的吸收。
動(dòng)物肝臟——含有20 左右的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，對(duì)防止鉛中毒大有幫助。
維生素——多吃富含維生素C 的食物，可抑制人體對(duì)鉛的吸收起很大作用。維生素C 與鉛結(jié)合生成難溶于水而無(wú)毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應(yīng)攝入150毫克維生素C；對(duì)已確診為鉛中毒者可增至200毫克。
木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除鉛毒的功能，經(jīng)常食用，可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì)。
哪些食物可以排鉛
1.富的維生素C的食物。
維生素C與鉛結(jié)合生成難溶于水而，隨糞便排出體外。每天至少攝入150毫克維生素C，已有鉛中毒癥狀者需增至200毫克。維生素C廣泛存在于水果、蔬菜及一些植物的葉子，帶酸味的水果如桔子、檸檬、石榴、山楂，尤其是酸棗中的含量最豐富;蘋果、草莓、卷心菜、雪里紅、西紅柿、菜花等也含有維生素C。
2.富蛋白質(zhì)和鐵的食物。
蛋白質(zhì)和鐵可取代鉛與組織中的有機(jī)物結(jié)合，加速鉛代謝。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶和瘦肉等，含鐵豐富的綠葉菜和水果則有菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠蘿和紅棗等。
3、大蒜素。
大蒜中的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無(wú)毒的化合物，所以從事鉛作業(yè)的工人，每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人鉛中毒發(fā)生率減少60%。
此外，果膠有抑制鉛吸收的作用，酸奶可刺激胃腸蠕動(dòng)而減少鉛吸收，故也應(yīng)適量給孩子吃。以下，小編給媽媽們推薦兩款排鉛的好輔食。