在日常的生活中，很多年輕大的人們會服用深海魚油，由于深海魚油可以有效緩解人們的血管硬度，避免老年人出現血管方面的重大疾病，在服用的時候要了解清楚產品說明書，那么服用深海魚油該注意什么？
用深海魚油該注意什么
一、一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的，不會出現任何深海魚油的副作用。
二、服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。可能會出現的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。
三、隨餐服用深海魚油補充劑，往往可以減少這些副作用的產生。某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學品的污染。因此，選擇魚油類補充劑時，要選擇純度高，提取自深海無污染魚類的魚油產品。
四、下列有疾病或癥狀的人，服用深海魚油時要特別注意：1.肝病。攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險。2.對魚或海鮮過敏者。對魚和海鮮有過敏癥狀的人，在服用魚油補充劑進，也可能會出現過敏癥狀。因此，此類人群選擇魚油類產品時，需要謹慎。3.躁郁癥患者。攝入高劑量的魚油可能會增加躁郁癥患者的癥狀。4.抑郁癥。攝入高劑量的魚油可能會加重抑郁癥。5.糖尿病。攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。
深海魚油多吃反而可能有害
研究表明，不排除深海魚油有保健作用，但多吃也可能對人體造成損害。深海魚油實際上就是一種脂肪，單純的多不飽和脂肪酸，每種脂肪單一使用都有所謂的不良反應，所以，從營養學角度，醫生從來不建議人們只服用一種脂肪，而是建議攝入各類脂肪。對于那些飲食中偏向不飽和脂肪酸攝入的人士，比如一些素食主義者，營養學則認為他們應該通過適當服用維生素E或維生素C來防止副作用。把深海魚油當做正常飲食外的保健品服用，無疑增加了人們飲食中的熱量攝入，也是不利于人體健康的飲食習慣。
專家表示，深海魚油宣傳中的所謂作用的確不假，比如軟化血管等，不過醫學界并沒有得出起軟化作用的量化指標。“很有可能所謂的作用并沒有體現出來，脂肪堆積以及過氧化等副作用就體現出來了。同時以保健品面孔出現的深海魚油，其成分既沒有經過臨床試驗的驗證，也沒有和一般食物一樣，有長時間服用史可以證明安全，其效果和毒性情況，單憑商家說法，并不是十分可信的。