用食物來(lái)排鉛是孕婦的最好的選擇，不僅可以達(dá)到排鉛的效果還可以給自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是，相信很多孕婦都不知道什么食物可以排鉛。所以，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)孕婦吃哪些食物可以排鉛?孕婦了解了這些就可以在平時(shí)多食用這些食物來(lái)達(dá)到自己想要的效果。
孕婦吃哪些食物可以排鉛
孕婦可以吃下列的食品來(lái)達(dá)到排鉛的效果：蝦皮——每500 克蝦皮的含鈣量高達(dá)250 克，而鈣有助于鉛的排泄。牛奶——所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對(duì)鉛的吸收。豆制品——含有大量的質(zhì)地優(yōu)良的蛋白質(zhì)成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。茶葉——含有鞣酸等物質(zhì)，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì)，并隨尿液排出體外。胡蘿卜——含有大量的果膠，可減輕鉛在體內(nèi)的毒性，減少鉛的吸收。大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對(duì)人體對(duì)鉛危害。牛肉——其中所含的蛋白質(zhì)和鈣，都可阻止人體對(duì)鉛的吸收。動(dòng)物肝臟——含有20 左右的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，對(duì)防止鉛中毒大有幫助。 維生素——多吃富含維生素C 的食物，可抑制人體對(duì)鉛的吸收起很大作用。維生素C 與鉛結(jié)合生成難溶于水而無(wú)毒的鹽類(lèi)，可隨糞便排出體外。常人每天至少應(yīng)攝入150 毫克維生素C ;對(duì)已確診為鉛中毒者可增至200 毫克。木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除鉛毒的功能，經(jīng)常食用，可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì)。
對(duì)于寶寶排鉛也是要應(yīng)該注意的，要注意下面三個(gè)方面：1、勤洗手，不吮指 據(jù)統(tǒng)計(jì)，孩子體內(nèi)鉛有80%—90%是從消化道攝入。所以，一定要幫助孩子勤洗手，不吮指，使這正常行為造成的“鉛攝入”降到最低限度。2、少吃或不吃高鉛飲食 像松花蛋、爆米花和劣質(zhì)的罐頭飲料和食品盡量少吃。不飲用隔夜第一段自來(lái)水，清晨先打開(kāi)自來(lái)水放1—5分鐘，因這段水含鉛量較高。3、飲食排鉛:多吃含鈣、鐵、鋅食物 在腸道里，鈣、鐵、鋅與鉛進(jìn)人體內(nèi)是通過(guò)同一運(yùn)載蛋白，所以存在相互競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。豆制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)和動(dòng)物肝臟中含鈣、鐵、鋅豐富。
容易鉛中毒的人群有哪些
易鉛中毒的人群:孕婦,常使用化裝品的女性,受鉛污染的城鎮(zhèn)居民,兒童,吸煙者,交通警察,汽車(chē)司機(jī)和摩托車(chē)駕駛員,接觸油漆制品者,裝修行業(yè)人員,騎車(chē)制造業(yè)人員,石油人員,印刷業(yè)人員,鉛鋅礦區(qū)附近的人和居民,成人鉛中毒會(huì)導(dǎo)致:,腦力體力不支,關(guān)節(jié)疼痛,性欲減弱,不育及生育質(zhì)量差,易瞌睡,煩躁,頭暈頭痛,易患高血壓,心臟病,超出常人3-5倍.成人鉛毒可能來(lái)自：,一、大氣中的鉛：大氣中的鉛有兩個(gè)方面的來(lái)源 自然來(lái)源：自然環(huán)境中的鉛可能通過(guò)地殼侵蝕，火山爆發(fā)、海嘯發(fā)生、森林山火等自然現(xiàn)象而釋放入大氣環(huán)境中。非自然來(lái)源主要是指來(lái)自工業(yè)和交通等方面的鉛排放。和自然性鉛排放量相比,非自然性鉛排放在數(shù)量上占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。非自然性鉛排放中，以含鉛汽油燃燒的排鉛量最高。含鉛汽油是造成全球環(huán)境污染的主要因素。汽油中鉛和血鉛兩者的相關(guān)性達(dá)到非常高的程度。 二、環(huán)境媒介中的鉛 土壤和塵埃中的鉛 土壤是自然界中鉛的最大的儲(chǔ)存庫(kù)。所以要注意不要過(guò)多接觸鉛含量超標(biāo)的事物。